Бег с утра пораньше - вопрос

[kosha_ann]

Решила утром бегать. Дело в том, что теоретически, это удобно

Comments

[parachka]

Не стоит. Ради сердечно-сосудистой системы, дабы не нанести ей вреда больше, чем всему остальному организму пользы, откажитесь от этой затеи, тем более ваш организм вам уже сигналит, что он не готов к таким ранним нагрузкам. Не помню где, читала-слышала, так там рекомендовали по утрам делать не силовые упражнения, а разминки на улучшение кровоснабжения организма, возможны легкие растяжки. Организм еще не готов к физическим нагрузкам повышающим пульс , давление, их лучше проводить хотя-бы через 2 часа после пробуждения.

[kosha_ann]

у меня почти 2 часа и получается. но я услышала, спасибо.

[kosha_ann]

угу. я примерно это и делаю, пока иду к стадиону.
поняла, буду пробовать

с прозрачностью... елки, если бы я знала как это сделать - сделала бы :) но очень не хочется разбираться, жалко время :)

[1000melochej]

Принцип любых занятий - лучше понемногу, но каждый день, чем редко и помногу. Бегай утром. Мало, медленно - неважно. Разбегаешься. Можешь устраивать иногда по вечерам интенсивную тренировку.

[kosha_ann]

услышала. я обязательно попробую. потому что для меня - это самый реальный шанс
спасибо за поддержку :)

[deycha]

я бы попробовала еще разок... ну, мало ли, вдруг дело не во времени

[kosha_ann]

и не разок еще попробую. причина банальная, высока вероятность, что если не утром, то никогда...
спасибо за поддержку

[olga_magdich]

Я с весны начала бегать по утрам, и так мне было тяжело, пока я один раз случайно не побежала вечером. Так я прямо летела! Это при том, что я вообще-то жаворонком всю жизнь была. В прошлом году я по вечерам бегала, и гораздо легче мне это давалось. А тут я уже думала, что все, старость не радость, бегать уже не могу, кхе-кхе. У меня вечером тоже не так регулярно получается, но зато с удовольствием. В общем, я за то, чтобы прислушиваться к организму

[kosha_ann]

спасибо
а ты где бегаешь? по городу? стадиону?

[olga_magdich]

по школьному стадиону