У меня нет другого выхода. Две ближайшие олимпиады впереди как путеводные звёзды. Только хотелось бы обойтись без психиатров и таблеток, как делают некоторые коллеги.
Дышите. На делайте сложных практик, самых простых будет достаточно. Поищите Полное йоговское дыхание Ещё очень сильная техника Анулома Вилома. 15 минут в день. Лучше по утрам, на свежем воздухе (на улице, не рядом с шоссе, а где-то в саду, а парке, в роще), _до_ еды. Ежедневно.
Это где-то 30-50 циклов дыханий. Очень помогает всему. Без таблеток и психиатров.
Спасибо. Надо для начала нормализовать режим труда и отдыха. Ненормально приходить в школу к 8.30, возвращаясь домой в 20 часов, пропускать завтрак и обед, наедаясь на ночь. Ходить только на ночные выставки, потому что на дневные не получается. Читать художественную литературу по ночам тоже нельзя. Есть такой фильм «Принцесса на бобах», героиня хронически не досыпала и не доедала. Так жить нельзя.
Comments 7
Reply
Только хотелось бы обойтись без психиатров и таблеток, как делают некоторые коллеги.
Reply
На делайте сложных практик, самых простых будет достаточно. Поищите
Полное йоговское дыхание
Ещё очень сильная техника Анулома Вилома.
15 минут в день. Лучше по утрам, на свежем воздухе (на улице, не рядом с шоссе, а где-то в саду, а парке, в роще), _до_ еды. Ежедневно.
Это где-то 30-50 циклов дыханий.
Очень помогает всему. Без таблеток и психиатров.
Reply
Есть такой фильм «Принцесса на бобах», героиня хронически не досыпала и не доедала.
Так жить нельзя.
Reply
Leave a comment