-
Слёт Вайбро - D123
Журнал тренировок.
19.09.2010
Аксессуары - мазоли, камера.
Разминка.
- шея - 2’;
- руки - 2’;
- позвоночник - 2’;
- вис на турнике - 75”;
Фристаил.
- выход на две руки + подводящие упражнения к медленному выходу на две руки (медленное опускание) + медленное подтягивание - 12 раз ( Read more... ) -
Стойка/GW - D122
Выдержки из "Журнала тренировок".
Журнал тренировок.
18.09.2010
Аксессуары. - музыка, компьютер.
Разминка.
- шея - 2’
- руки - 2’
- позвоночник - 2’
- дорожка из положения стоя в положение упор лёжа + отжимание - 10 раз;
- стойка на руках - 10” + 18” + 23
Тренировка для стойки на руках.- стойка на руках выход из положения упор сидя - 10 раз ( Read more... ) -
Закаливание - D121
Выдержки из "Журнала тренировок".
Журнал тренировок.
16.09.2010
Аксессуары - плеер, наушники, Москва - река, мазоли;
Разминка .
- шея - 2’
- руки - 2’
- позвоночник - 2’
- вис на турнике - 60”
Блок 1.
Фристаил.- выход на две руки + подводящие упражнения к медленному выходу на две руки (медленное опускание) + медленное подтягивание - 11 раз ( Read more... ) -
Спокойной ночи
Спокойной ночи, до свиданья)
Опять с тобою растованье.
Ни разу не было свиданья.
Хотя тома сказал я на прощанье.
Я сладких снов тебе желаю.
Дыханьем тёплым согреваю.
И крепко, крепко обнимаю.
Ну, всё пора, я исчезаю...
Когда-нибудь наверно я узнаю
Как шепчишь ты два слова
"Я скучаю..." -
Бадди
Твой Бадди засыпая,
Мечтает только об одном.
О маленьком кусочке рая,
Что поселишь ты в своём сердце
следующим днём. -
Весна и девочка.
Однажды дивною весной ( Read more... ) -
Я вижу сны
Вчера ко мне пришла та, к которой я не равнодушен,
сегодня посетила та, кому не равнодушен я.
Игра сознанья с подсознаньем плетёт узоры бытия.
Плетёт причудливые формы, не спрашивая у меня.
И что мне остаётся утром? Проснуться как всегда. -
Сонная свобода.
В подушку впиваясь щекой,
Глаза закрывая ночной темнотой,
Стремимся найти тишину.
И завтра исполнить чужую мечту -
Вайбро и Воркаут - D56
Журнал тренировок
16.05.2010
Аксессуары - секундомер, прыгалки с утяжелителем - 150г. в к.р., вода.
Разминка
- ноги (прыгалки) - 10'
- позвонки ( выпады со скручиванием тела противоположную сторону от выпадающей ноги)+ наклоны назад доставая левой рукой правой пятки и наоборот - 3';
- шея (всевозможные кручения и потянужки шеи) - 2';
- вис на ( Read more... ) -
Пресс - D55
Журнал тренировок.
15.05.2010
Аксессуары - вода питьевая, коврик.Ab Ripper
- упражнения на пресс по программе P90X - Ab Ripper X - 16';
- растяжка - шпагат - 26';
Моя мотивация сегодня. "Зачем откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня." Сегодня я отдыхал перед завтрашней тренировкой. Не смог отказаться только от упражнений на пресс))).