Я решила не менять кардинально ответы в опросе, сохранить его прежний вид, чтобы потом легче было сравнивать, и заодно подчести итог по опросу промежуточному
( Read more... )
Лена, спасибо, что открыли доступ к журналу. Гимнастика понравилась, начала делать с энтузиазмом, но, так как есть проблемы с тазобедренными суставами, пришлось снизить темп. Делала где то через день, два. Конечно, за две недели не регулярных занятий каких либо серьезных изменений нет, но поясница стала меньше болеть при садово- огородных работах, и в целом упражнения понравились( особенно моим котам, сядут повыше и наблюдают, прям шоу у них)))Делать буду. Я еще у Вас для лица и груди записи посмотрела и делаю, то же нравятся. Так что Большое спасибо!!!
На здоровье! Больше всего меня радует то, что мои посты кому-то помогают, значит, я не зря старалась, не зря переводила, опросы составляла, время тратила. :) Просто крылья вырастают от комментов, подобных вашему!
Как-то незаметно перестал болеть тазобедренный сустав при ходьбе и правая проблемная нога перестала *черпать* ступней))))Чему я безмерно рада! Никаких других упражнений не делала,так что чистота эксперимента. Легче всего дается *ходьба* на попе ,но и самая неприятная-ягодичные мышцы слаборазвитые и приходится *скакать* на седалищных....Правда дополнительно при ходьбе делаю скрутку(правое бедро и левое плечо синхронно вперед выношу,но это для диафрагмы специально) Леночка! Спасибо за гимнастику!
Анна, а вам какое огромное спасибо и за работу над собой, и за наблюдения, и за то, что описали результат здесь! Ведь он так пригодится многим другим, которые последуют нашим примерам!
Я делала по 10 "шагов" впереди и назад,одновременно скручивая руки. Почему-то у меня во всех суставах раздавался такой хруст! Даже не хруст,а громкие щелчки,как будто я вся на шарнирах :)) Очень неприятные звуки,но без боли.
Вот! И меня последнее время очень беспокоит хруст в суставах. Я знаю, что Огулов проводит зависимость хруста в коленях и непорядка с печенью или желудком. Но у меня кости гремят от восьмёрок бёдрами. :) Однако если собрать мышцы и напрячь пресс, кости перестают греметь. И я делаю вывод, что надо срочно укреплять мышечный корсет, который будет держать кости. :)) Гантели, срочно за гантели!
Я в опросе участвовать не буду, т.к. формулировка "весь июнь" мне не подходит, я узнала о гимнастике неделю назад. Но, сделав несколько раз, могу с уверенностью заявить, что гимнастика очень действенная - действительно начинает вырисовываться талия (+валик еще), попа пока не поддается. Теперь главное не филонить. Для меня лентяйки три минуты совсем не обременительно, и еще почему-то настроение от выполнения гимнастики улучшается, веселая она )
Делала гимнастику каждый день в течении недели. Два раза удалось сделать сравнительные измерения на 2 весах. Первый раз ставнительные измерения показали варавнивание распределения нагрузки после гимнастики: до - 37 кг и 41 кг, после гимнастики - 39 кг и 39 кг. Второй раз измерения показали странный результат, до гинастики-37кг и 41 кг, после гимнастики 35кг и 43кг! Думаю, что причиной странных результатов второго измерения является психологический фактор- становлюсь на весы зажатой, с ожиданием результата измерений , подсознательно пытаюсь повлиять на измерения, начинаю переносить вес с ноги на ногу, весы показывают черт знает что . Но после первого же занятия у мены прошли тянущие боли в пояснице и ноге, всего лишь после 3 минут гимнастики. Обычно боли у меня проходили только после того, как я поплаваю в течении часа в бассейне брасом. Гимнастику буду делать дальше.Лена! Спасибо за гимнастику!
Привет. У меня спина болит, в районе поясницы, таза, давно уже. Часто когда наклоняюсь. Вот ощутимо было при прохождении на ягодицах по полу. И как то потом побаливал таз. Поэтому занималась без фанатизма, иногда пропускала.Занималась еще валик + прочитала, что ты где то советовала, что можно и без валика стоя делать вытягиваясь не ложась. Сделала комплекс цигуна и вот после него вообще спина стала себя чувствовать лучше. Буду наблюдать еще за собой. Сегодня я ленюсь ничего не делала.
Comments 25
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment