Беговое. Скоро Самарская Лука

[katyuha_mak]

Все думала, бежать или нет. Все-таки много было пропущено пробежек.

Решила вчера проверить себя. Пробежала 16,1 км за 1:56. В том году было 16 км за 1:56 + 5 минут паузы. Я думала, что будет хуже, а получилось лучше. Старое https://www.runtastic.com/en/users/tika-max/sport-ses.. Новое https://www.runtastic.com/en/users/tika-max/sport-ses..

Comments

[adrianoff]

Крутая)))

[nasolini]

Где силу воли купили? Там есть еще?

[katyuha_mak]

Меня часто об этом спрашивают. На деле все не так сказочно)
Тренировки мои - это часа 2-4 в неделю. При условии что очень желательно хотя бы 6.
Бывает, что неделю вообще не выхожу на пробежки. То лень, то настроения нет, то банально не успеваю...
Мотивация у меня сильная, т.к. я себя действительно лучше чувствую сейчас, чем в добеговое прошлое)
При должной подготовке, кстати, 2 часа бега в спокойном темпе оказываются не сильно тяжелее 2 часов прогулки.

[nasolini]

А результат радует?

[katyuha_mak]

Бег способствует выработке эндорфинов))) И со сном у меня все хорошо, засыпаю моментально.
Ноги мне мои тоже нравятся.
Темп и время на соревнованиях мне нравятся гораздо меньше)
А ты что подразумеваешь под результатом?

[nasolini]

Все ради, чего затевается бег :)

[katyuha_mak]

У меня бег затевался ради улучшения состояния сердца. Про результат я уже писала, утренний пульс 45-60 вместо 90, которые были раньше - это очень хороший показатель.
Плюс для эмоционального состояния он очень полезен.
Если интересует вес, то он у меня убавляется только при ограничении питания, если бегать и продолжать кушать все что хочется вес стоит.

[nasolini]

Вес может не меняться, но фигура все равно же подтягивается и моделируется?

[katyuha_mak]

Качество тела улучшается. Но если хочется прямо моделировать - не обойдешься без хотя бы круговой тренировки с гантельками 2-3 раза в неделю. Тут лучше Лену Миро почитать)

[nasolini]

Не мое, так много негатива, что за ним спортивные успехи отходят на второй план и копаться в этом не хочется.

[katyuha_mak]

Бег не твое или спорт вообще?