Парадокс.

[katia_itri]

Мне не лень бегать 2 часа, но лень потратить 10 минут на растяжку после.

PS это у меня новый челлендж :)

Comments

[runbahn_ru]

А еще 10 минут на разминку до?

Нет, ну одно дело выходить куда-нибудь в Центральный парк, расстилать там коврик, потом потрусить 5-10 км по грунтовым дорожкам и сделать заминку. А другое - выскочил из дома, пробежал 15 км и обратно, восстанавливаться подручными средствами. Какая тут растяжка?

Но попробуй, расскажешь об ощущениях!

[katia_itri]

Я ничего особо не жду. То есть я не ожидаю каких-то улучшений в беге от этого или чего еще. Я не ставлю целей сесть на шпагат, засунуть ногу за голову.....Но с возрастом гибкость и мобильность уходят, надо поддерживать. Так что цели чисто поддерживать гибкость и мобильность суставов на приемлемом уровне.

[zanozakat]

очень хорошо тебя понимаю! у меня тоже самое. причем у меня и всякие ролики есть, мячики
у меня есть карточка multisport, которая позволяет ходить на любой спорт в Праге бесплатно раз в день (хоть каждый день). я брала ее для бассейна и скалодрома, а сейчас вот хочу разные фитнес клубы попробовать. опыт говорит, что ничего супер полезного в плане силовой я там скорее всего не найду (хотя в любом случае даже легкая нагрузка на кор полезна). вот пробовала TRX и особо не напрягналсь. но! вконце все они делают растяжку! и даже на TRX с группой я вконце хотя бы хорошо потянулась! а это уже результат. одна дома я так не могу...
на йогу чтоли сходить? там потянуться?

[katia_itri]

У меня тоже дома куча всего, и время есть! И я не ставлю целей тянуться час. 10 минут в день, но как тяжело себя заставить!

[elka_palka]

Welcome to the club :))

[katia_itri]

Это распространенная проблема бегунов, я знаю :)

[elka_palka]

У меня такое ощущение, что мы просто нацелены на достижения какой-то цели и конец пробега это как раз эта цель. Поэтому растяжка кажется уже какой-то обузой. Типа, я же уже сделал все, что надо, ну что же еще?

[katia_itri]

Наверное, да. Цель достигнута, а растяжка.....а, завтра потянусь.....:)

[sandlex]

А я, в принципе, втянулся