разговор о фитнесе

[kathleenru]

выкладываю сюда нашу беседу с lu_ch Вконтакте, дабы не затерялась. самое важное - как заниматься в тренажёрке - в конце!

Ольга:21000 - это еще очень дешево! Всегда закладываю не менее 3 тысяч в месяц на это - оно того стоит! Это непередаваемое удовольствие! Только обязательно нужно выбирать такое заведение, где много групповых занятий, которые ведут

Comments

[gerraa]

Бодибары лучше гантелек - ты их на спинку правильно кладешь и приседаешь с ровной спинкой. А с гантелями тяжелее себя контролировать как минимум

[kathleenru]

да, в группе сложно регулировать собственную нагрузку - у меня без подготовки половина упражнений не получаются или получаются не полностью, а вторая половина вызывает боль в мышцах - опять же, видимо, с непривычки. а если остановиться, то стоишь как дурак, когда все делают, а она ещё и покрикивает "не стоим! не отлыниваем!". поэтому решила пока ходить в тренажёрный. мне тоже там, кстати, не по себе от того, что одна, по крайней мере перед походом. жаль, что ты далеко, могли бы, может, и на пару походить

[gerraa]

:) Самое главное - делать хоть что-то :) Хоть 15 минут, хоть час, но регулярно. Вот это точно.
Я вот на 100% уверена, что позанимавшись год, ты все равно потянешься разузнавать, чего еще вокруг есть интересного - и совсем иначе уже будешь смотреть и на йогу, и на разминку, и вообще на фитнес. Зуб даю - аппетит приходит во время еды :)))
Разминка важна, потому что это профилактика травм. А травму словить - даже на самых безобидных с виду занятиях - плевое дело. И травмы обычно - растяжения связок - ловятся именно на неразогретых суставах. Ну и вообще, когда разогрелся хорошо - легче двигаться, драйва больше, эндорфины - наше всё :)

[kathleenru]

ну, может, и появится) хотя бы ради того, чтобы усилить/изменить нагрузку. так я разогреваюсь перед началом, только на дорожке - 20-25 минут ходьбы в быстром темпе. бегать пока не начала, планирую. драйв у меня вызывает текущий пот - значит, точно работаю)