"На зарядку становись!" Да не смартфон свой, а себя! :)

[karamella_cat]

Приходилось ли вам задуматься, почему назвали "зарядкой" систематические самостоятельные физические упражнения? А эффект от них каков? Как раз-таки зарядка организма энергией

Comments

[karamella_cat]

"А порой хочется просто полежать)" - в интуитивном питании аналогично: порой хочется устроить себе "разгрузочный день" - весь день либо на легких салатиках, либо на соках, либо на фруктах, никакого вареного-тушеного-жареного.

[velosi4]

По мне лучшее время для зарядки - это середина рабочего дня, вот зачем спрашивается отменили производственную гимнастику!!! А чтобы спалось хорошо лучше практиковать прогулки на свежем воздухе и обливания прохладной водой, но это все разумеется индивидуально.

[karamella_cat]

Действительно, производственная гимнастика определенно была полезной штукой!
Интересно, как бы отреагировали нынешние люди, если бы снова официально ввели обязательную производственную гимнастику во всех организациях? Это я призадумалась к контексту предыдущего поста про интернет-зависимость... будут ли сожаления по поводу "лучше бы в интернете посидеть в перерыв, лови-и-ись, вайфай, большой и маленький!" :)))
Уверена, что даже без производственной гимнастики многие ощущают необходимость встать из-за рабочего стола, каким бы мягким ни было офисное кресло, пройтись, потянуться, расшевелиться. :)

Конечно, все индивидуально. Насчет свежего воздуха и небольшой прогулки перед сном - полностью согласна! А вот любые водные процедуры меня обычно бодрят, их лучше после пробуждения или когда нужно взбодриться днем, если накануне был недосып. :)

[4eshirekot]

Подпишусь под каждым словом. Я люблю заниматься фитнесом) иногда по болезни или в отъезде пропускаю занятия - реально аж коленки чешутся!!!
А зарядка по утрам - просто супер. Бодрость на весь день.

[karamella_cat]

"реально аж коленки чешутся!!!" - вот-вот, а я думала, что это только у меня от недостатка движения такой странный спецэффект! :)

Да, утром особенно важно расшевелиться, чтобы не продолжать спать в вертикальном положении. :))

[4eshirekot]

Да! вот именно расшевелится! я даже заметила, что если после будильника лежу и пытаюсь пять минуточек долежать... То потом еще труднее встать! А вот будильник прозвенел, встала, водички выпила, зарядочку сделала - день точно не пропадет!

у меня есть кот. Он мне доп. будильник))) мы его долго приучали, что до звонка будильника мы не встаем. Он привык. Сидит по утрам и караулит мой телефон. Если по мнению кота телефон слишком долго не срабатывает, кот его начинает толкать легонько)))) а вот если будильник прозвенел, а я не встаю, то кот толкает уже меня) с мордой типа: нуууу, вставааай же..
И потом зарядку со мной) я когда ногами махать начинаю, кот думает я играю) и прыгает... короче веселимся каждое утро - главное не упасть....

[karamella_cat]

О-о-о, да, коты - это прирожденные будильники!)) У нас кот тоже обычно ожидает нашего пробуждения, но по его мнению - человек проснулся, если хоть как-нибудь привстал над подушкой (например, глянуть время на телефоне или поправить одеяло в ногах), и тогда начинается "бодрое утро": "Покормите, пузо почешите, побегайте со мной и дайте мне поймать вашу руку", "И не притворяйтесь спящими, я видел, что вы проснулись" да и "Просто мяу и все тут, сам не знаю, зачем". )))
Вспомнила видео на тему утренней зарядки с котом: https://www.youtube.com/watch?v=AGVAR1m8gf8
(вставлять в комментарий как видео не умею, так что просто ссылка на ютуб)

[ullianika]

Интуитивное движение - отличная мысль.
А вообще, сколько раз замечала - даже если на тренировку идти не хочется, после нее в мышцах приятная усталость, зато в голове, мыслях - как после хорошего отдыха.

[karamella_cat]

"в мышцах приятная усталость" - верно замечено! Именно приятная!)