Виды рыб самые полезные для здоровья
Британские ученые опередили самые полезные виды рыб для здоровья человека. Список, представленный специалистами, невелик - это скумбрия, пикша, тунец и консервированные сардины.
Как показали проведённые исследования, пикшу нужно употреблять в пищу тем, кто желает избавиться от лишнего веса. В 100 г этой рыбы содержится всего 0,6 г жира и81 ккал. При этом пикша стимулирует метаболизм организма и поставляет необходимый запас йода.
Для укрепления костной системы прекрасно подходят консервированные сардины. В них содержится витамин D, нехватка которого приводит к плохой усвояемости кальция. Тунец содержит много селена, что приводит к укреплению иммунитета.
Ну а скумбрию, учёные определили как самую полезную для мозга. В ней полно омега-3 жирных кислот так необходимых для мозговых клеток человека.
Налегаем все на рыбу.
Китаец перерождается в единорога : Ванна с солью опасна для здоровья Подайте нищему грузину Игровой нетбук с двумя экранам Пояс верности для мужчин Самый острый перец в мире выращен в Великобритании