На похудение не влияет количество порций
Собираетесь похудеть немного, но не хотите изнурять себя голодом?
Специалисты из Гарвардской школы здравоохранения считают, что задача это выполнимая. Вам надо руководствоваться советам специалистов и стремиться использовать в пищу лишь натуральные продукты.
После проведённого исследования среди более двенадцати тысяч волонтеров старше 20 лет, эксперты заявляют, что объём съеденной пищи никак не сказывается на похудении. С тем чтобы избавиться от лишнего веса, нужно питаться исключительно здоровыми продуктами. Меню, состоящее из натуральной пищи помогает сбросить лишние килограммы, при этом позитивно воздействует на весь организм.
Как утверждает доктор Айне О’Коннора: необходимо лишь следить за количеством потребляемых калорий. На пример, вы на обед собираетесь съедать порцию макарон с мясом. Диетологи рекомендуют выбирать макароны лишь из твёрдых сортов пшеницы, а мясо запекать или варить. Можно заменить часть порции макарон на тушёные овощи, что позволит уменьшить калории почти в два раза.
Получается, что вы можете съесть сразу два разных блюда, но калорийность их не будут превосходить порцию макарон и жареного мяса. Доктор советует выбирать только низкокалорийные продукты и исключить полуфабрикаты и жареную пищу.
У мальчика 34 пальца
В столице Бельгии появится собственная валюта
Рекордный джек-пот разыгран в Польше Люстра с душем
Механизм для лепки снеговиков запатентован в США
Детей отдавать на попечение нянек нельзя