Про растяжку

[kajfkajf]

Сказать честно, забросила все как-то на время, но потом вспомнила, что обещала сесть на 3 шпагата к дню рождения.
Рассказываю вкратце, что я делаю. Растягивать мышцы нельзя без разогрева. В идеале делать после хорошей тренировки на все группы мышц, но если впадлу, то делаем, как я. Напоминаю, что растяжка обязательна к выполнению абсолютно всем.

Comments

[tropik_raya]

И как результаты? :)

[sonochka]

вот ты молодец
у меня всегда было плохо с растяжкой
какой там шпагат
хотя нет.. вру... садилась на него когда балетом занималась, но это было "давно и неправда"... с тех пор с растяжкой все плохо... мне порой кажется что мне просто не везет..