Ура! Антигравитация!:)

[k_larabell]

   С годами у большинства неспортивных людей мышцы становятся слабыми, особенно от сидячей работы, неправильной осанки и нездоровых привычек. Поэтому сила тяжести Земли постепенно и незаметно делает своё дело - фигура и даже лицо меняются под действием гравитации, становятся обвисшими, позвоночник искривляется, живот провисает, появляется второй

Comments

[inna_kriksunova]

Я увидела видеоролики этой дамы (забыла, как ее зовут) пару лет назад.
Очень понравилось упражнение с вытягиванием рук. Регулярно его делаю. Оно, действительно, сразу вызывает приятные ощущения, дает облегчение спине и всему корпусу.

[k_larabell]

Её зовут Розанна Адам, живёт в Монреале, Канада. Умница, конечно, что делится такими полезными видео. У неё на канале есть ещё ролики, где она делится опытом своего похудения на 20 кг в течение одного года. Сколько всего я пересмотрела на эту тему, но её опыт больше всех других понравился - всё так просто и разумно. А главное - постепенно и без срывов. Целеустремлённая женщина.:)

Оказывается, сначала нужно создать программу: морально себя подготовить, составить план, продумать действия, дать себе время, в течение которого хочешь добиться устойчивого результата. Я обычно всё делаю с наскоку и потом срываюсь.:)) Потом снова начинаю... Эффект всегда временный. Она же добилась результата, закрепила его и держит вот уже восемь лет в одном и том же шикарном весе.:) Молодец! Есть, чему поучиться у неё.

[inna_kriksunova]

Да-да, я вспомнила, Розанна Адам, живет в Канаде.

Меня-то не похудение интересует, а вытягивание позвоночника, чтобы спина не болела (как иногда бывает).
Очень полезное упражнение для позвоночника, несомненно.
У йогов тоже есть такое, называется "вытягивание рук к солнцу".

[k_larabell]

Да, в йоге много таких асан с руками, поднятыми вверх. Но как-то особо не фиксировалось в сознании, что это может быть отдельным упражнением и иметь столько прекрасных показаний для здоровья, красоты и омоложения. Мне йогой нравилось заниматься всегда, но делала я это нерегулярно, от случая к случаю, а сейчас стало просто тяжеловато в силу возраста, сидячего образа жизни и неправильных привычек.
Поэтому радует, что можно начинать восстанавливаться постепенно, всего с одного ежедневного и довольно приятного упражнения.:)

Как мне понравилось танцевать с палкой под вот это видео:) -

https://www.youtube.com/watch?v=PNvQ3VnzN8E&t=1s

[samavara]

Интересно, спасибо!

[k_larabell]

Я рада.:) И Вам спасибо.

[zirbelnuss]

Хорошая идея!

[k_larabell]

И мне нравится.:)