Диета и стресс

[k_larabell]

Наконец-то я нашла для себя правильный тип питания. Удалось это не сразу и в основном причиной тому были психологические проблемы. Ум и наетая тушка никак не могли смириться с тем, что низкоуглеводное дробное питание - это единственный вариант не топтаться на месте, а худеть по-настоящему, по всем правилам.

Comments

[beregbereg]

Понимаю тебя и сочувствую! Борьба с собой, с загребущей рукой, которая так и норовит ухватить вкусняшку для хорошего настроения. Это стресс и немалый! А так не хочется нервничать и жить с собственной тушкой в мире и любви.
Успехов в преодолении!

[k_larabell]

Знаешь, Вер, я удивлена, как оказывается легко перейти на такой тип питания, если понимаешь, что происходит с организмом. Насмотрелась историй похудения, всяких видео про лишний вес, инсулинорезистентность и прочее, прониклась и поняла, что это пожалуй, для меня с такой генетикой и склонностью к лишнему весу и есть единственный путь. Буду тоже вести престижный образ жизни и сброшу 30 кг, теперь уж точно.:)) А раньше в голове не укладывалось, что это можно сделать каким-то образом - с 90 до моих прежних 60, а теперь увидела, что не только можно, но и КАК это сделать. У других же получается, худеют целыми семьями уже. Осталось только проверить на себе такой метод.:)

[beregbereg]

90 - это конечно, много, надо сбрасывать. НО за большой цифрой не гонись. В такой ситуации мне бы и десяти хватило. Совсем худыми уже не станем, да и слишком тяжело добиться такого. А ограничить себя в еде - это не трудно. Сама сижу на жёсткой диете уже несколько лет, правда по другому поводу.

[k_larabell]

Ну так я же не сразу, это у меня долгосрочная перспектива.:) А так да, сначала хотя бы на 10 бы... потом ещё на 10:)) Меня ещё вдохновила одна женщина, которую я отслеживаю на ютубе - Бая Чернышева. Она начала худеть по Марве Оганян - на травяных настоях и клизмах. Это вообще жесть ужасная. Она всё подробно о себе рассказывала года два-три, выкладывала все свои результаты и ошибки, а недавно я увидела, какая она теперь стала - женщине под 60, а выглядит как фотомодель и рекламирует теперь Ивановский трикотаж.:) выглядит бомбезно!:)) А была почти такая, как я. И практически всё на моих глазах происходило, потому что она выкладывала весь процесс в ютубе. А сейчас она к тому же ещё и сама на диетолога выучилась. Вот такие бывают истории.:)

[musya_martin]

вы есть вконтакте? могу вам скинуть простой физры на 40 минут, мне очень помогла в свое время. Ну и питание да, 70% успеха - это питание, физра только 30%

[k_larabell]

Да, я есть там, но в принципе, мне физры хватает вполне - всякой-разной, не хватало только наладить питание и именно правильное. Этим и занимаюсь сейчас вплотную.:) Я кидаю сюда сейчас ссылки и видео с канала на ютубе, где масса народа сначала сбрасывает вес только при помощи правильно отлаженного дробного питания, а потом уже переходит на физнагрузки, чтобы не качать жир. Там всё проверено у многих на себе, чем народ и делится. А я смотрю, вникаю и стараюсь действовать так же. И в том-то и дело, что пока не наладишь как следует режим правильного питания, то физра не очень-то и помогает, я уже два месяца это по себе вижу...

Это я всё пишу, чтобы у вас перестало быть обо мне мнение, что я как слепой котёнок тычусь, не зная, что делать.:)) Вот как раз теперь уже знаю и действую, осталось только дождаться ощутимых результатов.

А вы, кстати, смотрели хоть одно видео, что я выкладываю?:)

[musya_martin]

ой, у меня и нет такого мнения :) простите, если вам так показалось. вы все абсолютно верно делаете, я сама на дробном питании сижу уже который год. Мне эта физ-ра просто помогла очень на начальном этапе, и я всем ее рекомендую, кто на начальном этапе ЗОЖ.

[k_larabell]

Да это вы меня простите, пожалуйста, если я как-то резко отозвалась... правда, я не хотела ничего такого.:) Если вам не трудно, то просто мне или в личку или сюда прямо ссылочку скопируйте, я посмотрю эту физру, может и правда зря игнорю.:)) А то не хочется с ВК возиться, да и ссылку на другие соцсети я стараюсь здесь не афишировать.:) Очень вам признательна.:)

[lady_catari]

Серьёзно ты взялась за дело, Ларочка.
Удачи тебе, дорогая.

[k_larabell]

Да как-то хочется, чтобы без ущерба для здоровья, Наташенька. Хотя взялась сильно резво, в другую крайность впала - слишком низкокалорийная диета какой-то упадок сил и головокружение с потемнением в глазах вызывает... ну ничего, методом тыка я разберусь таки.:) Конечно, нельзя сразу переходить на рацион балерины в 62 и с лишним весом в 25 кг.:)) Но на 5 кило я уже стала легче!:)

[lady_catari]

Ларочка, не спеши.
Можно дойти до нормы и помедленнее.
Прислушивайся к себе и вноси коррективы в диету. Не всегда в минус, а и в плюс тоже, в зависимости от самочувствия.

[k_larabell]

Да, сама понимаю, что торопыга я во всём.:)) Утром встаю на весы - вроде умом понимаю, что похудела за день на 400 граммов, но сердцем-то хочется побольше...:))) Смеюсь.:) Спасибо, дорогая.:)

[www_dikinet]

вчера меня взвесили перед узи сердца. лет 20 не взвешивалась. 62 кило, рост 168 см.
говорят, жрать больше надо и пить воду.

[k_larabell]

Не, жрать по-любому не надо.:)) По-моему, у вас прекрасный вес, я о таком мечтаю.:)

[wanda_wanda]

С некоторых пор люблю овсянку на воде (без сахара, но с солью, чуть-чуть), с растительным маслом.
В общем, я ем именно то, что вы перечислили после овсянки.
Так получилось.
Когда-то дали мне список, чего нельзя есть, не желательно есть, мне, а что можно и нужно.
Ну и давно уже у меня такой рацион.
Такие списки-рекомендации врачи выдают, но чаще всего, люди им не следуют, и даже возмущаются, как это так, то нельзя, другое нельзя, типа и жизнь тогда не жизнь :-)
Я это наблюдала, и слышала эти реакции, когда лежала в больнице.

[k_larabell]

В общем-то да, сначала действительно как-то грустно становится, что надо всю жизнь придерживаться каких-то жёстких ограничений в еде, если привык питаться всем подряд без особых ограничений. Но быстро привыкаешь и даже начинаешь ценить такую простую еду, которая разгружает печень и поджелудочную, и в итоге начинаешь чувствовать себя лучше. Так что думаю, что дело просто в привычках.
А если ещё и понимаешь, что такие полезные привычки тебе спасают жизнь по большому счёту, то примириться с ограничениями становится намного легче.:)