Вместо вины.

[govori_slushai]

Хочу поделиться техникой, которая мне очень помогла в моём родительстве.
Вот, например, я испытываю чувство вины. Оно у меня возникает тогда, когда я (1) чувствую бессилие, (2) понимаю, что сделала неправильно и хочу возместить ущерб. И я поняла, что важным этапом в "отпускании" ситуации и проживании вины является выбор: что я могу сделать Вместо

Comments

[maria_vis]

спасибо, очень важная техника)

[estjane]

Я так часто делаю с ребенком. Но я никогда не думала об этом у таком ключе. Потому что для меня - возместить ущерб вещью - это вообще не вариант. Видимо, мое отношение к вещам в принципе играет здесь основную роль.
Сейчас например, я болею. и мне очень тяжело дается общение в дочкой. Я ей прямо об этом говорю. Я ушла в чтение. Я читаю уже 3 день подряд. Но я точно знаю и чувствую, что я выздоровлю, и мы здорово проведем время) А сейчас надо просто пережить.
Можно еще вопрос - а что бы вы добавили или как адаптировали 12 шагов? Мне крайне это интересно сейчас, так как я на пути к ним))))

[govori_slushai]

У меня много мыслей, но совсем мало времени. Когда-нибудь доберусь:)

[estjane]

Буду ждать.

[ksuna777]

Мне тоже это помогло!
Спасибо, Марина!

[estellla]

спасибо большое!

[govori_slushai]

Согласна, что "вред" - это понятие относительное. Мы с одной стороны несём ответственность только за себя, с другой, мы все очень тесно связаны друг с другом так, что сложно разделить зоны ответственности.
Я бы сказала так: опираться на себя, на свои критерии.
Также, как и границы - это понятие иллюзорное, но ощущается как настоящее, также и вина, хоть она может быть "не в тему", но усилием воли от неё не убежишь. И мне кажется, что если есть желание добавить ресурса, то добавляем человеку ресурса в меру наших сил и в меру того, насколько есть внутренняя потребность.
Это может не работать, если вообще тяжело принимается уязвимость того, что прошлого не возвратишь, и вред не компенсируешь целиком. А вот если воспринимать не как "загладить прошлое", а просто как "оказать помощь", то может восприниматься всё иначе.

Короче, правда сложно объяснить это внутренее состояние. И действительно может быть только хуже, если внутренний настрой на другое.
Буду искать слова...

[govori_slushai]

Ага. Мне нравится один диалог в Хаусе (это вообще сериал во многом про вину и ошибки), но он не идеален.
По-памяти:
- Ты хочешь, чтобы я веселилась? Она же умирает!
- Да, чёрт побери, умирает. Уже плохо. И в наших силах сделать так, чтобы не стало ещё хуже.

Тут фишка важная в том, что мы не можем изменить прошлое. Мы можем только работать над настоящим и заботиться о будущем. Если бы в диалоге не было "всё плохо", то он был бы учебным, а так, я стремлюсь увидеть положительное в том, что было, даже если оно "плохо". "Не стало ещё хуже" - какое-то не особо достойное стремление))