Дневной сон. Будем спать на рабочем месте?
Во время ночного сна наш мозг занимается «внутренними работами», восстанавливает внутренние системы и синхронизирует работу органов.
Если сна было недостаточно, эти работы остаются незавершенными.
Чтобы все нормально функционировало, мозг частично будет переключаться на "недоделки". Это приведет к тому, что качество внимания снизится, эффективность ( Read more... )
Comments 6
Да, поспать днём бывает очень приятно... Просыпаешься - а сил столько, будто снова утро. Можно сделать в три раза больше дел!
Reply
О, да!
30 минут хватает?
Reply
Мне больше нравится час. Вот за час как-то успеваешь освежиться. 30 минут... Наверное, это для тех, кто сразу проваливается в сон и моментально из него выныривает потом :)
Reply
Для дневного сна в кровати час идеально. Иногда человек может ненадолго уснуть пока, например, едет в транспорте,
такой сон будет более короткий и менее глубокий, но тоже даст свой эффект.
Reply
Leave a comment