смысл в том, что можно бежать "с носка" или "с пятки" т.е. при приземлении сначала ставишь на землю пятку или носок. по умолчанию в обуви всем удобно бежать с пятки, при этом на землю ставится почти прямая нога и получается удар по всем суставам и позвоночнику. Поэтому беговые кроссовки имеют очень толстую пятку с кучей амортизаторов. Есть мнение, что менее травматично бежать с носка, когда приземление идет на полусогнутую ногу и все суставы нижней конечности от плюсны до тазобедренных амортизируют толчок. Такая техника у африканцев, которые и по своей пустыне и олимпийские марафоны бегают вовсе босиком.
Поскольку бегать люблю, а колени отрываются - экспериментирую с техникой :)
Comments 5
Дорогу осилит бегущий)
Reply
я люблю бегать просто
Reply
Reply
по умолчанию в обуви всем удобно бежать с пятки, при этом на землю ставится почти прямая нога и получается удар по всем суставам и позвоночнику. Поэтому беговые кроссовки имеют очень толстую пятку с кучей амортизаторов.
Есть мнение, что менее травматично бежать с носка, когда приземление идет на полусогнутую ногу и все суставы нижней конечности от плюсны до тазобедренных амортизируют толчок. Такая техника у африканцев, которые и по своей пустыне и олимпийские марафоны бегают вовсе босиком.
Поскольку бегать люблю, а колени отрываются - экспериментирую с техникой :)
Reply
Reply
Leave a comment