Старт 2-месячной программы изменения тела!

[jukkyyy]

Вы готовы изменить свой стиль жизни и свое тело вместе со мной? 
Тогда поехали! Вот здесь вы найдете полную информацию с советами по программе, тренировкам и меню на три дня! Данный файл я буду обновлять в последующие дни программы!
Если у вас будут вопросы - пишите!
Просьба, в течение недели отпишитесь, пожалуйста, кто собирается участвовать в данной

Comments

[avokhcihs]

Я очень хочу и готва, но нет абонемента в спорт зал, тк учусь, но после универа я свободна и могу учавствовать? (всмысле, выполнять программу скажем дом или бегать в парке), или обязательно ходить в зал(я просто еще не открыла программу на три дня), и еще вопрс,а мои данные про вес и тд не будут публиковаться?) я очень стесняюсь этих цифр)

[jukkyyy]

откройте) там 3 варианта тренировок) для занятий дома и бега в парке как раз есть программа!

[avokhcihs]

Я уже даже распечатала)))) а мои данные будут только у вас, не будут публиковатся ?)

[jukkyyy]

все конфиденциально)

[amalino]

Привет, Юля. Меня зовут Саша, мне 30, и я тоже очень хочу участвовать! Вечером померяюсь и сфотаюсь, завтра пошлю. И - огромное спасибо!
П.С. У меня открывается только введение в экселевском файле. Так и задумано или у меня глючит комп?

[jukkyyy]

Приятно познакомиться)Жду)
нет, проверила)все работает)

[jukkyyy]

Если месячные болезненные - в первый день можете пропустить, оставьте зарядку и можете заняться к примеру растяжкой! А потом подключайтесь! Все равно)
Пожалуйста)

[shicmimi]

Привет, Юля) Меня зовут Лена, 23 года, тоже хочу стартовать с 3 сентября. Параметры и фото кину на указанный адрес.

[jukkyyy]

Ура)

[zamazkina]

Юля, меня такой вопрос-в понедельник на неделю улетаю в Хорватию.
Но собираюсь идти с тобой по программе.
Как лучше мне всё организовать? Не уверена в нормальном интернете и всё такое....может дашь рекомендации в личку? А с 11 -я в строю.

[jukkyyy]

можете начать позже! главное - отпишитесь мне на почту, что вы участвуете) Кардио можете заменять долгими прогулками (минимум 1 час) и плаванием))) налегайте на овощи, фрукты и рыбу)Наслаждайтесь отдыхом!