Забить на спорт и выспаться спокойно

[jrchernik]

В последнее время ложусь спать часов в 5-6 утра. И я соглашусь, если вы скажете, что в этом есть что-то нездоровое.

Отчасти, конечно, лечь спать позднее - логично, когда ты часов в 11 возвращаешься дома. Но у меня это стало как-то уж совсем постоянно.

Comments

[19_lovely_87]

Я не эксперт, но высыпаться надо. Иди быстро в люлю!

[jrchernik]

хех)

[a_tushin]

Как воркраутер, воркраутеру, а что делаешь? Кстати есть еще один воркраутер-блоге мне ивестный - http://roman-tarasov88.livejournal.com/ пишет про это дело и практикует

[jrchernik]

хм, загляну.
Я занимаюсь по программам Нейлы Рей - http://darebee.com

[a_tushin]

посмотрел
английским не владею, поэтому не понял детали. Там несколько видов комплексов что ли?

[jrchernik]

Там кучи всего. Просто воркауты, программы на месяц и на 2, на 3. Куча всяких статей на тему о спорте и питании. Программы питания, месячные испытания на что-нибудь...

[vato109]

сам треню обычно с десяти до двенадцати - не думаю, что это полезно, но раньше просто не получается... ИМХО, лучше лечь спать, если до девяти не успел...

[jrchernik]

угу. но не всегда выходит. а по хорошему, заниматься надо каждый день.

[jrchernik]

Нет, неправильно. Я вообще по сути, не работаю. Вопрос в том, что у меня сбился график сна. и сбился он из-за дурацкой привычки откладывать всё самое неприятное в конец дня и там разбираться с этим. а тренировка и душ после неё отбирают дополнительно от часа до двух, в зависимости от текущей программы. Вот и выходит, что ложусь я в 5 утра.

[batya27]

Спорт днем.

[jrchernik]

good desicion)