Удовольствия

[joulik]

То, что в данный момент доставляет невыразимое удовольствие

Comments

[ice_to_ice]

Нааааат..ну расскажи же мнее...
какие мне упражнения на пресс делать??
Я что-то занималась вчера на тренажере (к груди прикладыаются подушечки, и качаешь вес подъёмом верхней части туловища, полулёжа на "кушетке"), вообще не чувствовала напряжения никакого, поднимала ноги на шведской стенке - ноль эффекта, даже ни один мускул не болит сегодня:(

а на попу ты какие делаешь упражнения?

[joulik]

А сегодня не болит? Обычно правильно потренированная мыщца болит через день

[ice_to_ice]

полчаса к ряду???????????
я стока не выдержу!!
у меня программа расписанная тренером вообще в 35 минут укладывается!
я уж сама себе стала прибавлять..
у меня всё по 1 подходу 12 упр. на каждом тренажере..

на шведской стенке просто - в висе поднимать ноги до 90 гр. т.е. параллельно полу
но я не могу - руки отваливаются тут же

а на фитболе мне он дал такое упражнение на живот: типа сидишь на мяче, руки скрещены на груди, и медленно типа опускаешься на нём..
может оно и эффективное но значит у меня не получается правильно делать, поскольку я не чувствую напряжения мышц ВООБЩЕ.
а ты как делаешь на фитболе на пресс?

[joulik]

Ну там конечно получается не полчаса...пять минут разминка, и пошли разные упражнения...

Вообще на шведской стенке мне кажется неправильно, там в таком положении невозможно правильно делать, спину прижимать к стене..

Не знаю даже, вот я вчера позанималась, а сегодня тянут мышцы живота, ощущаются....
На фитболе я просто лежу поясницей, ноги на полу согнутые стоят, и я поднимаю тело чуть чуть вверх. Раньше с блинчиком делала, но я его вверх как бы тянула на руках вытянутых...
А еще обязательно дышать правильно надо, на каждое напряжение - выход!!! Вообще, когда правильно делаешь, раз через 15 уже больно должно быть, ну по крайней мере ощущаться....

[apple_tea]

А я подозреваю что больше виноват спорт. С его пресловутыми гормонами удовольствия )))
Завидую. Мне себя в выходные на спорт не удается вытаскивать. Расслабон.

[joulik]

А мне только в выходные и удается себя вытащить! :)

Ну музыка все таки была великолепна!! :)))

[pseudo_aki]

о! а я пишу, что плохо всем без снега и все такое )) не всем очевидно.

[joulik]

не всем :-) К тому же пошел шикарный снег!!! :-)

[agendaz]

А когда будем лампочки и мишуру снимать?

[joulik]

Пока не хочется ,тем более пошел снег!! До февраля пусть повисят :)))

[agendaz]

А тут так жарко, а Макс все равно не хочет снимать.

[joulik]

Ну и правильно :))))

[heffnerita]

крупатов курпатов два шага два шага
я по соседству я по соседству
пора пора пора - гипноз :))

хахахаха

[joulik]

:-) Мой адрес не дом и не улица, мой адрес....хм..может в почтовый ящик зафигачить, мимо то часто бегаю....(??)

Re: хахахаха

[heffnerita]

ты меня боишься, боишься что я тебя съем? :))

Re:

[joulik]

Нет!!! :))))) я не боюсь, просто тут надо подгадывать время тебе и мне :-Р