Размышляю,

[joe_trib]

перешел я на трехдневные походы в зал.
При этом на баскетбол сил не остается. Последние две игры дохну через полчаса. Скорость падает, дыхалка пропадает. Гавно.
Не хочу уменьшать зал, но и под кольцом втыкать не хочу. Посмотрю, если не втянусь, опять перейду на два дня в неделю с железом.
Не выходит и рыбу сьесть и на печи посидеть.((((

Comments

[hard_comrade]

А что в зале делаешь? В смысле программы.

[joe_trib]

Трехдневный сплит, в среднем 4-5 подходов по 12-15 повторений в каждом упражнении.
Максимальный упор на базовые упражнения. Если ноги то присед с жимом, если грудной день то жимы горизонтальные наклонные, на спину подтягивания и тяги разные.

[hard_comrade]

Мне кажется, что такая схема в сочетании с баскетболом, где уже есть выносливость, может в итоге привести к жесточайшему перетрену. Может быть попробовать меньше повторений? Веса, конечно, надо будет увеличить, но нагрузка на ЦНС существенно снизится. Хотя я могу судить предвзято, т.к. просто не люблю многоповторки нигде кроме разминки. Да и там не люблю :)

[joe_trib]

кстати как вариант можно рассмотреть, и время общее на тренировку уменьшится.
Спасибо за вариант)))))

[ginger_purr]

У меня такая же проблема была (и осталась) при переходе с трехдневных силовых на трехдневный бокс и два дня силовых:(

[joe_trib]

Видимо не судьба заниматься всем и сразу, тело на обманешь
Отдых тоже нужен. У меня еще и судорогой сводить мышцы стало)))

[joe_trib]

Сводило трапецию и икру, на каждой игре по разному.
А вообще кончилось неплохо. Привык, просто между силовой в зале и баскетболом стал делать день отдыха и все прошло. Вработался можно сказать))