очень бюджетно есть 7 злаков с сухофруктами и орехами на завтрак, можно даже всей семьей. или с кашей фактически любой. честно скажу в той закупке цены огого((( у нас таких даже в розницу нет, может потому что Киев, а у нас Харьков. и еще начала делать сама ореховую пасту, вкусно и не дорого выходит, но не знаю тебе такое можно? очень хорошо чечевица и полезная и суп ням ням, но у нас старые запасы даже не знаю насколько она подорожала покупаю еще тн обрезь лосося 49 грн кг, там просто кусочки лосося, а не целый, полезно и очень экономно, из 400 грамм делаю пиццу 2 раза и суп
здоврово! спасибо большое! ты знаешь, вот мне стало "прилетать" из одной сферы. и я поняла, что "нужно что-то менять". я сейчас с этим похудением ищу баланс. у меня был опыт, когда я потеряла свои несносные 10 кг и так держалась до самой беременности, особо ничего не делая, т.е. я не сидела на диетах и пр. те три года, но и вес не набирала. Поэтому для меня этот марафон именно попытка найти себя, при чем у меня постоянно в голове крутится мысль от mrs_stolovaо бодипозитиве, т.к. я хочу не издеваться над собой, а найти то, что мне нравится и жить этим, в т.ч. и в плане питания. Я еще почему за питание хватаюсь. Над мужем тоже надо поработать. А для этого нужен личный пример:))
ну ты молодец! у меня за месяц ушло где-то 2-3 кг. При том что я особо не напрягаюсь, ну бегаю и ем, но так чтоб в удовольствие. Ужины, правда, стараюсь контролировать. Главное не нажраться - мое кредо. А вес вообще, думаю, не показатель, особенно в начале. У тебя ж мышечная масса растет, как вес может уменьшиться? Зато когда штанишки спадать начнут, вот это приятно)) Я б точно не смогла чего-то там высчитывать, мерять порции, думать сколько там времени прошло...это высший пилотаж для меня. А вот идя в магазин не купить хлеба и печенья - это задача мне по силам. Ну и чаще на рынок выбираться - скоро будут такие аппетитные прилавки, что просто ах. Молодец, держись. Твой случай это когда работа облагораживает и организует, да? ;)
та пока молодцового особо нет)) ну я за весом особо и не гонюсь, хочу видеть себя такой, какой хочу. в этом ты права. Да, не нажраться - самое важное!:)) я сильно не меряю - на глаз, а потом и более точно уже видишь. за временем тоже не слежу - возможности нет. главное, чтоб цены не "ах":)) спасибо за поддержку! гг. я пока не знаю насчет работы. вроде, появился график, но потерялось некоторое время:))
надеюсь)) для меня их меню неплохой ориентир. СПАСИБО!!! ты мнея очень-очень ободряешь! Мясо мы, конечно, только по курице:)) и хрюне. пойду попью кефирчик:)
из комментариев, что есть через 30-40 минут после тренировки. пойду изучать про разгон. спасибо большое!
у нас самое дорогое из продуктов - это свежая молочка. Едим ее много и с удовольствием. А так - никаких сильных выкрутасов в еде нет. Мне было бы мясо (чаще птица), да овощи. Морепродукты я вообще не покупаю, смысла нет - дорого и бестолково. Рыба - да, чаще всего треска и хвостовая часть лосося и семги, они подешевле. А так - супчики варю, овощи тушу, салаты делаю. Ничего сногсшибательного )).
Comments 47
очень хорошо чечевица и полезная и суп ням ням, но у нас старые запасы даже не знаю насколько она подорожала
покупаю еще тн обрезь лосося 49 грн кг, там просто кусочки лосося, а не целый, полезно и очень экономно, из 400 грамм делаю пиццу 2 раза и суп
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
ты знаешь, вот мне стало "прилетать" из одной сферы. и я поняла, что "нужно что-то менять". я сейчас с этим похудением ищу баланс. у меня был опыт, когда я потеряла свои несносные 10 кг и так держалась до самой беременности, особо ничего не делая, т.е. я не сидела на диетах и пр. те три года, но и вес не набирала. Поэтому для меня этот марафон именно попытка найти себя, при чем у меня постоянно в голове крутится мысль от mrs_stolovaо бодипозитиве, т.к. я хочу не издеваться над собой, а найти то, что мне нравится и жить этим, в т.ч. и в плане питания. Я еще почему за питание хватаюсь. Над мужем тоже надо поработать. А для этого нужен личный пример:))
Reply
ну я так думаю, что подразумевались мидии, кальмары и пр.
Reply
у меня за месяц ушло где-то 2-3 кг. При том что я особо не напрягаюсь, ну бегаю и ем, но так чтоб в удовольствие. Ужины, правда, стараюсь контролировать. Главное не нажраться - мое кредо. А вес вообще, думаю, не показатель, особенно в начале. У тебя ж мышечная масса растет, как вес может уменьшиться? Зато когда штанишки спадать начнут, вот это приятно))
Я б точно не смогла чего-то там высчитывать, мерять порции, думать сколько там времени прошло...это высший пилотаж для меня. А вот идя в магазин не купить хлеба и печенья - это задача мне по силам. Ну и чаще на рынок выбираться - скоро будут такие аппетитные прилавки, что просто ах.
Молодец, держись. Твой случай это когда работа облагораживает и организует, да? ;)
Reply
ну я за весом особо и не гонюсь, хочу видеть себя такой, какой хочу. в этом ты права. Да, не нажраться - самое важное!:))
я сильно не меряю - на глаз, а потом и более точно уже видишь. за временем тоже не слежу - возможности нет. главное, чтоб цены не "ах":))
спасибо за поддержку!
гг. я пока не знаю насчет работы. вроде, появился график, но потерялось некоторое время:))
Reply
Reply
Reply
Reply
для меня их меню неплохой ориентир.
СПАСИБО!!! ты мнея очень-очень ободряешь!
Мясо мы, конечно, только по курице:)) и хрюне.
пойду попью кефирчик:)
из комментариев, что есть через 30-40 минут после тренировки.
пойду изучать про разгон. спасибо большое!
Reply
Reply
у меня мужу и сыну мясо обязательно, ну а я уже с ними за компанию:))
спасибьо за пример!
Reply
Reply
а у нас грудки все равно дороже творога (если брать типа фермерского), а если магазинный - то творог дороже:)
Reply
Leave a comment