Раціон годуючої мами.

[rina_k]

Дівчата, а порадьте-но якусь ГРАМОТНУ статтю, де докладно написане меню щойно народившої молодої мами. Щоб там були саме страви у вигляді щоденного раціону, і без блажі типу горох, побольше яблок, капусту, мед. І з самого першого дня

Comments

[mari_rubati]

купляєте молодому тату книжку "Ви і ваш малюк" Наталії Стенкової, а там енциклопедія всього, і норм харчування мамусь з гв в тому числі)))

[rina_k]

*занотовує* Дякую.

[akkaknnebekaize]

На ГВ можна їсти все (адже ж вагітною вона їла все, і малюк знайомий з цими продуктами), але все ж продукти "ризику"(потенційні алергени, напр.) треба вживати з обережністю. Я, напр., ледве не з перших днів їла мандарини (зима, сезон), але починала з крихточки, потім дольки і т.д.
Ведення харчового щоденника мами дуже допомагає. Я саме так визначила, що моя менша дитина взагалі не переносить капусту, ні в якому вигляді(білокачанну), тому борщ у нас був без капусти, навіть чоловіку і синові більше сподобався.

А так -- різноманітні запіканки, супи круп"яні, тушковані овочі й м"ясо, котлетки приготовані в духовці, відварні каші і картопля.
Уникати, хіба що, смаженого.

Не їсти ВЗАГАЛІ червону ікру. і не тому, що вона червона, а тому що у вигляді консерванта уротропін.

[oksamytka]

+1
їсти можна все, що і будь-якій людині, яка бажає бути здоровою. уникати смаженого, копченого, всіляких там підозрілих консервів. і потенційних алергенів. а то мене в пологовому налякали, ніц не можна, виходило, шо можна тільки печені яблука і печену бараболю, і супчик овочевий. кілька днів я поголодувала отак, а потім моя лікарка сказала: розслабся. я їла навіть шоколад і цитрусові по трохи. слідкувала за малим, все було добре.
нехай і у вашої сестри і її малюка все буде чудово! ;)

[veselamuza]

І в мене сестра їла все крім капусти (бо здуття було в дитинки),8 місяців годувала і хлопчик здоровий, ніяких алергій. Йому вже 3

[rina_k]

Дякую за щирі слова :)
Мене цікавив саме початок, перші кілька днів, бо це мабуть мене більшим чином стосуватиметься - мами в нас немає, свекруха в неї директор паніки, а чоловік хороший, тільки без досвіду :)

[volandka]

я робила так:
парші 7 днів дієта - їла лише відварені овочі, крупи, м'яско відварне (курка, індик)
а потім завела щоденник харчування - записую 1 новий продукт, який пробую на 8й день, потім 2 дні спостерігаю за реакцією - алергія, животик тощо. якщо все ок, то на 10й день пробуємо знову щось нове.і так далі. таким чином вже до 3х місяців я їла все - з шоколадом і цитрусовими включно. смажене-перчене будь-кому не варто їст, зрозуміло.