Хроника некурения

[irek_murtazin]

Сегодня ровно два месяца, как бросил курить.  Утром встал на весы. 86 кг. Можно сказать, что вес стабилизировался. Потому как за первые 15 дней без сигарет прибавил 3,5 кг и весил 85,5 кг..  За новогодние праздники набрал еще три.  А сразу после праздников перестал есть хлеб и пить чай с сахаром...

Comments

[irek_murtazin]

Пока вроде бы и не тянет....

[naukarus]

я начал набирать вес по нарастающей и летом ушел за 80, думаю, что к 85. после уменьшил кол-во еды и начал ходить в фитнес. сегодня вечером после занятий был меньше 76. у Вас конечно хуже ситуация, после инфаркта, но все-равно, надо начинать ходить (задача идти не меньше 40 минут на пульсе 140, расстояние и скорость не важны, важно время не меньше 40 минут и пульс 130-150). Есть при этом можно все, но чуть меньше, чем обычно и желательно 5 раз в день (допустим заменить дневной чай с сахаром и плюшкой на воду и исключить 1 блюдо из ужина или обеда, особенно если оно с жирами или быстрыми углеводами).

[irek_murtazin]

Погода пока не благоприятствует начать бегать, слякотно на улице

[naukarus]

не бегать, а ходить! пульс 140 принципиально, при беге вряд ли вы его выдержите.

[xy_men]

А какое военное училище закончил и когда ?????

[irek_murtazin]

Казанское Высшее танковое командное... 1985 год

[egorpravdorubov]

Бросил курить 2 года тому назад за первые 3 месяца набрал килограмм 6, так с ними и живу)))

[irek_murtazin]

А скинуть не пытались?

[egorpravdorubov]

Да, вот подумываю.

[irek_murtazin]

удачи!

[oldpapuas]

Питайтесь, как и питались раньше. Со временем всё должно вернуться на круги своя.

[irek_murtazin]

Не вернется, лет десять назад уже был печальный опыт.... За 2 месяца набрал 12 кг. И снова начал курить

[oldpapuas]

Вернётся. У меня во время учёбы было 77 (2 сбрасывал для входа в весовую категорию "до 75"), а за год до выпуска 83 (1 сбрасывал для входа в "до 82). Года через три родня уболтала бросить курить. Вес прыгнул с 85 до 125 за 9 месяцев. Но потом года через четыре вернулся к 87.
Что там за спортивный знак у вас?

до 125

[ext_2948263]

завидую