Как правильно бегать, чтобы похудеть

[irbis_legend]

Многие считают, что кардио тренировки - это единственное, что может позволить быстро и результивно жечь жир в наших пухленьких тельцах

Comments

[solma2010]

Весьма познавательно.Жаль что я бегать уже не могу....

[julius_moo]

мне бегать не рекомендуется,но ролики и коньки можно

[irbis_legend]

почему не рекомендуется?
связки/сухожилия?

[julius_moo]

суставы...,чо уж там разделять)

[sapiens4media]

если по-утрам бегать ( хотя бы за пивом ) - то здоровье прибавится! ;-)

[shaltay_boltay]

по утрам за пивом?

[sapiens4media]

в твоём случае утро начинается в обед)))

[irbis_legend]

он неудачно пошутил)

[toomth]

Совсем не стоит так всё усложнять. Достаточно понимать закон сохранения энергии, что в школе учат))) И помнить об отсутствии жиртрестов в концлагерях)))

[irbis_legend]

очень смешно
а с суставами потом мучиться каково будет?
зато чего уж все усложнять

[_hog_]

А как в плане суставов вообще согласуется совет бегать для тех. кто ожирел?
Пример: я до 30 лет весил 73 кг, 5 дней в неделю тренировался. Перестал тренироваться - за два года достиг 102 кг. Знаете как реагируют суставы ног, привыкшие 30 лет носить тощего, на ударные нагрузки при беге? Бегать просто стремно - болит стопа, ноют колени, ноги не восстанавливаются для ежедневного бега. Почему в качестве кардио-нагрузок для тех, кто набрал вес, не советовать что-то безопасное для "шасси", например велосипед?

[irbis_legend]

при ожирении естно нужны немного другие подходы
в каждой тренировке есть и +, и -
я стараюсь раскрыть вопросы со всех сторон

[julius_moo]

интервальный бег хорош ещё для подготовки к нециклическим видам спорта и игровым.

[irbis_legend]

не все проф спортсмены =)

[annapetrovka]

зато любительский спорт для всех открыт

[irbis_legend]

да, но в любительском редко у людей получается регулярно тренироваться

[rama909]

Лет семь бегаю лёгким бегом по вечерам)

[irbis_legend]

легкий - это прям вообще легкий?