Хочешь красивые ягодицы? Читай сюда

Jul 11, 2015 15:07

Сейчас все чаще и чаще я сталкиваюсь с девушками, которые начинают тренироваться самостоятельно, потому что не могут позволить себе тренера ( Read more... )

ЗОЖ, Тренировки, beauty

Leave a comment

Comments 143

v_derevne_com July 11 2015, 14:53:35 UTC
скоро будет актуально, потом может буду тебя доставать всякими вопросами)

Reply

irbis_legend July 11 2015, 19:43:48 UTC
без проблем, всегда буду рада помочь =)

Reply


(The comment has been removed)

irbis_legend July 11 2015, 19:44:17 UTC
там же написано: в тренировках =)

Reply

(The comment has been removed)

irbis_legend July 11 2015, 19:58:49 UTC
мозг тренируется не в зале =)

Reply


(The comment has been removed)

irbis_legend July 11 2015, 19:46:55 UTC
комбинировать можно разные сеты
но, в вашем, например, случае, вы делаете сет с мышцами, которые друг с другом не связаны
+
гипертензию на какую часть спины?
+
что значит многоповторка на приличных весах, насколько приличных?
+
я предложила вариант: на мое скромное мнение))

Reply

(The comment has been removed)

Re: не в сетах irbis_legend July 12 2015, 16:19:20 UTC
тогда свои веса не буду называть вам =)

Reply


yachtweek July 11 2015, 15:42:45 UTC
Показывай свою тогда)

Reply

irbis_legend July 11 2015, 19:50:52 UTC
уже показывала)

Reply

yachtweek July 12 2015, 02:43:40 UTC
Я помню, попа лишней не бывает))
Сколько раз в неделю ее тренируешь?

Reply

irbis_legend July 12 2015, 16:18:07 UTC
сейчас примерно 3 раза в неделю
иногда два

у меня сильно поменялись тренировки

Reply


shvets_s July 11 2015, 16:29:23 UTC
Я не очень люблю тренироваться в зале.
У меня три раза в неделю бег 5 км и потом растяжка и приседания плие (раз 50) в парке. На большее времени не хватает)

Reply

irbis_legend July 11 2015, 19:51:22 UTC
а сколько на это время убиваешь?

Reply

shvets_s July 11 2015, 22:09:28 UTC
не больше часа)

Reply

irbis_legend July 12 2015, 15:58:25 UTC
треня в зале может занимать и час
ну плюс дорога до дома =)

Reply


Leave a comment

Up