Я без сахара продержалась 5 дней.((( Потом ДР мужа - и все посыпалось. Отмечали неделю(((. Ну и попутно выяснилось, что добавленный сахар есть практически во всем приготовленном: в хлебе, в консервах (которые мы почти не едим, но все же - горошек, лосось в банке), в домашних мною же сделанных маринованных огурцах, в майонезе, кетчупе...
Мне кажется, что тут важен именно настрой на "не есть сахар". Зная себя, я понимаю, что сначала я махну рукой и разрешу себе хлеб (а там в 99% видов сахар есть), потом булочку (условно), а там и до тортика недалеко.))) Так что надо научиться хотя бы обращать внимание на наличие сахара в составе и ориентироваться на те продукты, где его нет. И при наличии выбора выбирать правильно. Абсолютные и категорические запреты вообще ведут к жестким срывам. Так что со строгостью подхода не заморачиваюсь. Но настраиваюсь на ограничение и воздержание.))
Хлебу с булочками у меня тоже бой - дрожжи. Иногда покупаю бездрожжевой хлеб, но не люблю его вкус, пару кусочков может съедаю. В столовой уже спокойно прохожу мимо булочек. В булочную с восхитительными Синабонами не захожу, слишкои велико искушение. Но от хлеба отказаться все-таки гораздо проще, чем от конфет. У меня большая проблема - с чем пить чай. Пока обхожусь фруктами или небольшим количеством сухофруктов. Да, там тоже сахар. Но как говорит моя тренер по йоге (и сыроед по совместительству) - качественно другой сахар. Их дозирую, но совсем исключать не хочу.
Comments 4
Ну и попутно выяснилось, что добавленный сахар есть практически во всем приготовленном: в хлебе, в консервах (которые мы почти не едим, но все же - горошек, лосось в банке), в домашних мною же сделанных маринованных огурцах, в майонезе, кетчупе...
Reply
Reply
Абсолютные и категорические запреты вообще ведут к жестким срывам. Так что со строгостью подхода не заморачиваюсь. Но настраиваюсь на ограничение и воздержание.))
Reply
Reply
Leave a comment