как выбирать витамины

[inna_sharfik]

Прошерстила все двадцать с лишним страниц с витаминами по случаю 10% акции.
Читать столько составов - оно конечно марафон, но углы я посрезала, есть у меня несколько маркеров для витаминов. Глаз ищет сразу в какой форме фолат, В12, В6.
И вы тоже так можете делать, зато быстро: открыл-закрыл-забыл)
Потому что уже давно существуют активные формы

Comments

[mnogoletnik100]

Спасибо, Инна, а 55+ вообще железо не надо или даже нельзя?

[inna_sharfik]

на здоровье, вообще лучше на ферритин сдавать и знать точно, после 55 может быть избыток железа

[mnogoletnik100]

Я сдала, Вам предъявляла), 75 это же норма? Я иногда балуюсь с железом

[inna_sharfik]

норма, не пейте железо

[ekaterina_4iffa]

спасибо -)

[inna_sharfik]

на здоровье!)

[con_tal]

Инна, подскажите пожалуйста, как определить витамины, которые можно при аутоимунных?

[inna_sharfik]

Вот здесь они сверху https://inna-sharfik.livejournal.com/32129.html
Их мало, везде присутствуют ненужные при аутоиммунных растительные компоненты - адаптогены, либо вещества противопоказанные при Тh-1 Th-2 доминировании

[ext_2823230]

Добрый день, Инна.

Скажите пожалуйста, а про В12 в уколах тоже желательно метилкобламин делать?

[inna_sharfik]

Добрый день, Наталья,
да, но трудно найти.

[ext_2823230]

Спасибо Вам большое!

[ext_4701926]

Инна здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста какую фолиевую кислоту лучше принимать при планировании беременности и во время?

[inna_sharfik]

Добрый день, можно взять пренатальный комплекс - обязательно с фолатом, а не фолиевой кислотой.
И другие витамины в лучших формах для усвоения:
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Basic-Prenatal-90-Veggie-Caps/18131?rcode=zhl245
или
https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-MyKind-Organics-Prenatal-Multi-Whole-Food-Multivitamin-180-Vegan-Tablets/58124?rcode=zhl245
В этом варианте много растительных компонентов, посмотрите, если нет аллергии

Если нужно отдельно, то смотрите чтобы было написано именно фолат

[ext_4701926]

Спасибо большое 🌼🌼🌼 А метилфолат /5 MTHF и фолат одно и тоже?

[inna_sharfik]

Это может быть одним и тем же, а может не быть. Что здесь главное