Железо в организме, на что смотреть

[inna_sharfik]

Comments

[c_o_r_w_i_n]

а если ферритин 50 - это мало или нормально? все врачи говорят норм,но в вашей статье написано, что надо от 60...
В12 при этом немного повышен

[inna_sharfik]

50 - неплохой, но нужно подтянуть до 60 хотя бы.
Если в12 выше референса, нужно к врачу

[c_o_r_w_i_n]

у врача была, она сказала, что "поменьше мяса ешьте" и типа ок. я гуглила сама и нигде не нашла инфу, насколько страшно повышение В12. все про понижение пишут
(и еще невовремя пропила потом В12, не зная результатов анализа, повысив потом еще. ну бросила сразу, ессно, но не сдавала больше анализ)

[inna_sharfik]

https://academic.oup.com/qjmed/article/106/6/505/1538806

[marika_bella]

Инна, а если кофе без кофеина то усвоится железо?

[inna_sharfik]

кофеин тут особо роли не играет

[nsela]

"Причина в том, что при низком ферритине T4 избыточным образом переходит в реверсивный (неактивный) Т3" Разве не наоборот - Т3 более активный?

[inna_sharfik]

их два - реверсивный и активный

[nsela]

Спасибо! А в чем разница между ними? И каким образом возникает недостаток железа при гипотериозе? Как этот недостаток влияет на конверсию Т4 в Т3 (если не трудно)

[inna_sharfik]

В статье про аит и гипотиреоз есть ссылка на сайт Дженни Боусорп, она трудилась больше 20 лет, чтобы напсать книги и создать сайт обо всём об этом, добро пожаловать в большую информацию

[wonder1ng]

Добрый день, Инна, то есть если у меня ферритин 66 мкг/л, но есть усталость и выпадение волос, это не в железе дело?

[inna_sharfik]

нужно проверить ещё витамин Д, в12, гормоны щитовидки, ттг

[wonder1ng]

да, спасибо, щитовидку проверила, в норме
кортизод ещё просила, но у них не было. спрошу сделаю в12 и Д, спасибо )

[klukvomania]

Инна, здравствуйте, у меня ферритин 20 (бывает ниже), гемоглобин 110, уже очень долгое время не могу поднять уровень железа. Я вегетарианка и возраст 40+ (кровопотери по женски), то есть в наличии все факторы для низкого железа. Когда я принимаю добавки железа, то ферритин поднимается на 3-5 пунктов не больше (максимально 25). Мой основной рацион - зерно-бобовые и молочка - все содержат много контрпитательных веществ для усвоения железа.
Отсюда вопросы:
- можно ли принимать очень большую дозу - например - 150-200 мг, поможет ли это?
- какое время должно пройти между приемом железа и употреблением молочных продуктов? где-то пишут 4 часа, где-то 2 часа, может вы где-то встречали исследования по этой теме
- можно ли запивать железо сывороточным протеином (изолят)? ведь вроде белки улучшают усвоение железа, а кальция на 25 грамм изолята всего 160мг.

Спасибо.

[inna_sharfik]

Здравствуйте, большая доза тут роли не сыграет, нужно выяснить уровень В12, кислотность желудка.
Металлы разносят на 4 часа, так и с молочным.
С протеином можно.

[klukvomania]

Благодарю за ответ!
В12 меня всегда или в середине, или у верхней границы нормы, так как я его регулярно принимаю... а вот про кислотность не знаю, спасибо, проверю!