Аутоиммунитет, составляющие иммунитета и ЧТО защитит его от самого себя
Касается всех аутоиммунных и "загадочных" заболеваний, а так же - сложных аллергий.
Почему род загадочных здесь - они всегда подозреваемые на аутоиммунность.
Если иммунная реакция - защитная, то аутоиммунная - это та же реакция иммунной системы, но направленная против собственных клеток и тканей. Наука ищет ответы - каким образом иммунные клетки сбиваются с курса, можно ли их как-то образумить, и остановить или существенно замедлить аутоиммунный процесс.
Если попытаться очень упрощенно, простым языком описать как функционирует наша удивительно сложная иммунная система, то можно изобразить весы, на противоположных чашах которых находятся два основных типа иммунной реакции:
Т-хелперов 1 типа (Th1)
Т-хелперов 2 типа (Th2)
(Там есть кое-кто третий посередине, но о нём позже)
Т-хелперы - это лимфоциты, они распознают врага и производят цитокины - гормоноподобные вещества, которые являются ответственными за сигнал о помощи и стягивание соответствующих сил в нужное место.
Таким образом:
- Th1 активируют клетки Т-киллеры,
- Th2 - призывают В-лимфоциты, которые вырабатывают антитела и помечают противника (когда он явится в следующий раз - его уже будут знать в лицо и поджидать во всеоружии)
У этих двух хелперов разные функции:
- Th1 отвечают за врождённый или «клеточный» иммунитет, это первая линия обороны, требующая немедленной реакции.
- Th2 отвечают за приобретённый иммунитет, за реакцию на патогены, обнаруженные вне клеток, их реакция отсроченная, т.к. вырабатывание антител требует времени.
К чему вся эта история. Дело в том, что она приложима к практике, что касается всех аутоиммунных заболеваний.
Многие аутоиммунные заболевания чётко классифицируются по типу иммунной реакции - Th1 или Th2, некоторые бывают как 1 так и 2 (в этом случае доминирование определяется анализом крови или методом научного тыка элиминационной диетой экспериментально). В редких случаях обе подсистемы находятся в овердрайве или угнетены.
В зависимости от доминирования типа Т-хелперов те или иные вещества, травы, добавки, продукты питания будут либо стимулировать аутоиммунную реакцию и ухудшать самочувствие, либо наоборот гасить её и помогать находить баланс.
Теперь списки:
заболевания по типу доминирования, и вещества, стимулирующие каждый тип иммунной реакции.
Тип Th1, заболевания:
Диабет 1 типа
Рассеянный склероз (бывает и Th2)
Ревматоидный артрит
Хронические вирусные инфекции
Аутоиммунный тиреоидит - может быть как Th1, так и Th2 (редко)
Болезнь Грейвса
Болезнь Крона
Псориаз
Синдром Шегрена
Целиакия
Красный плоский лишай
Витилиго
Аутоиммунный гепатит
Тип Th2, заболевания:
Атопическая экзема
Синусит
Язвенный колит
Красная волчанка
Аллергический дерматит
Склеродермия
Воспалительные заболевания кишечника
Астма
Аллергия и непереносимость химических веществ
Рак (не любой)
Синдром хронической усталости
Болезнь Бехтерева
Важное примечание: во время беременности организм переходит к Th2-доминированию. Поэтому вам нечего беспокоиться, если у вас заболевание с Th1-доминированием, вы будете чувствовать себя лучше обычного, если же у вас Th2-доминирование, то во время беременности симптомы будут усугубляться, и к этому надо быть готовой.
TH1 подсистему стимулируют (чего избегать при TH1):
1. Астрагал
2. Эхинацея
3. Лекарственные грибы (рейши и мейтаки)
4. Солодка (и для желудка)
5. Мелисса лекарственная (антистрессовое).(Но можно при болезни Грейвса и АИТ)
6. Корень женьшеня
7. Хлорелла
8. Экстракт косточек винограда (Харазян считает его стимулирующим Th-2, а везде пишут, что Th-1, поэтому - только самим выяснять)
9. Ашвагандха (и такая, кому побольше)
TH2 подсистему стимулируют (чего избегать при TH2):
1. Кофеин
2. Экстракт зеленого чая - ЭГКГ или такой
3. Экстракт коры сосны - пикногенол (<100 мг. или 50 мг.)
4. Кора белой ивы
(или жидкий экстракт)
5. Ликопин (содержится в томатах и других красных фруктах, за исключением клубники и вишни)
(или 15 мг)
6. Ресвератрол (найденный в кожице винограда, проросших орехах и какао) (или 250 мг) В этой группе он находится условно, ресвератрол применяется для лечения Th2-доминирующих заболеваний, но с очень малых доз (в таблетках - для удобства деления)
7. Куркумин. В этой группе он находится условно, куркумин применяется для лечения Th2-доминирующих заболеваний, но с очень малых доз (в таблетках для удобства делить)
8. Генистеин (иначе- изофлафоны сои) Используется в препаратах для менопаузы, очень эффективен по этой части, но исключить при тиреоидите. Ещё такой и вот такой
9. Кверцетин (флавоноид, содержится во многих продуктах, таких как лук, ягоды и капуста). Рутин также нельзя, т.к. он является гликированным кверцетином.
(и такой)
10. Пикногенол (И такой)
11. Готу Кола (или такой, поменьше)
Итак, если у моего заболевания Th1-доминирование, то я не должна употреблять ашвагандху и эхинацею, какими бы полезными они ни были, ведь они стимулируют мой тип аутоиммунной реакции. И наоборот, если я буду пить вещества, стимулирующие Th2, это поможет мне сдвинуть ситуацию в сторону баланса.
Очень удивилась присутствию адаптогенов в обоих списках, но они там.
Но всё не так просто, при помощи этого принципа одни прекрасно справляются и находят большое облегчение, другие попробовали и не хотят продолжать, т.к. спровоцировали всплеск.
Картинку усложняет недавнее открытие подмножества клеток TH-17, как пишет доктор Датис Харазян, эти клетки могут приводить к воспалению даже тогда когда основные подсистемы в балансе. Харазян пишет в своей книге, что мы уже убрали куркуму и ресвератрол из списка активирующих TH-2 - подсистему, т.к. эти два вещества вместе работают на утихомиривание TH-17 и воспалительных цитокинов у большинства пациентов, даже из группы TH-2, но им рекомендуется начинать куркуму и ресвератрол с очень малых доз.
(Здорово всё сразу запуталось, как пыльным мешком по голове)
В общем, рекомендуется поначалу вести записи, чтобы чётко определить полезные для себя вещества.
Но есть другой подход, который не имеет рисков экспериментального подбора веществ.
Это как раз про третьего участника, который находится «посередине и над» - это тип клеток T(reg), иначе Т-регуляторные клетки.
Эти клетки заложены, чтобы предотвращать аутоиммунные реакции и сдерживать активность двух основных подсистем иммунитета. Воздействовать на регуляторные клетки - это более простой и надёжный способ уравновешивать TH-1 и TH-2.
Есть основные вещества, которые поддерживают именно эти клетки и тем самым помогают уравновешивать иммунную систему.
вот из-за чего они катастрофически страдают:
- от нехватки витамина D надо сказать, что критический дефицит этого витамина (гормоноподобного вещества) даже может привести к аутоиммунному заболеванию с Th1-доминированием
- от нехватки внутриклеточного глутатиона
- от критического дефицита жирных кислот Омега-3
Необходимости второго ряда:
- витамины С и Е
- пробиотики
- сывороточный протеин
- колострум
***
Использована информация сайта Dr. Datis Kharrazian (https://drknews.com), он является известным специалистом в нейроиммунологии, нейротоксикологии и аутоиммунитете, научным сотрудником Гарвардской медицинской школы и кафедры неврологии в Massachusetts General Hospital, (это он разработал протокол для лечения аутоиммунного заболевания путем уравновешивания Th1 и Th2 и влияния на Т-регуляторные клетки).
Так же, я использовала материалы с сайта Dr.Chris Kresser (https://chriskresser.com)
***
Итак, с Омега-3 и витамином D всё более-менее понятно, а вот и ОН -
Глутатион (вынесла в отдельный пост, т.к. информация объёмная)
---------------------------------------------
ВЫВОД по активизации Т-регуляторных клеток иммунной системы:
Они нуждаются остро в:
- витамине D
- правильном цикле внутриклеточного глутатиона (комплексный препарат, либо все компонеты отдельно по ссылкам выше)
- в жирных кислотах Омега-3
И добавки второго ряда:
- витамины С и Е (есть в комплексном препарате)
- пробиотики
- сывороточный протеин (фарм.класса здесь)
- колострум
-------------------------------------------------------------------------------------
Теперь то, что называется АУТОИММУННЫЙ ПРОТОКОЛ
Нельзя опубликовать аутоиммунный протокол доктора Харазяна, т.к. это часть его книги.
Но вот здесь есть аналогичный в открытом доступе. Чрезвычайно ценный труд, проверенный тысячами людей с аутоиммунными заболеваниями. На английском, но в переводе браузера всё равно читабельно понятно.
Это может быть настоящим спасением для людей, находящихся в сложных мучительных ситуациях.
Часть любого такого протокола - лечение синдрома дырявой кишки и определение продуктов, вызывающих непереносимость.
Это не значит просто сразу взять и лишить себя половины рациона, если вы не готовы, и у вас есть выбор. Элиминационная диета - это способ выяснить действительно ли это не ваш продукт\добавка.
-------------------------------------------------------------------------------------
Напоминаю здесь тоже, как написано в этой статье, тиолы не сочетаются с терапевтическими дозами витамина В12.
Это нужно принять к сведению всем, кто собирается их взять на вооружение, а именно:
Альфа-липоевая кислота
Глутатион
N-ацетил-L-цистеин (NAC)
(Здесь же надо прописать и НЕЙРООПТИМИЗАТОР, он тоже с тиолами)
В присутствии терапевтических доз (а это намного больше суточной нормы В12 в 2,4 мкг) тиолы приобретают противоопухолевое действие, но становятся токсичными для организма здорового человека.
Вывод какой. Тиолы пьём отдельно от В-комплекса и от мультивитаминов, в которых есть В12, от других комплексных препаратов, где его много. Отдельно совсем - не разносим по дню, а чередуем курсы.
назад в оглавление <<=
.
Почему род загадочных здесь - они всегда подозреваемые на аутоиммунность.
Если иммунная реакция - защитная, то аутоиммунная - это та же реакция иммунной системы, но направленная против собственных клеток и тканей. Наука ищет ответы - каким образом иммунные клетки сбиваются с курса, можно ли их как-то образумить, и остановить или существенно замедлить аутоиммунный процесс.
Если попытаться очень упрощенно, простым языком описать как функционирует наша удивительно сложная иммунная система, то можно изобразить весы, на противоположных чашах которых находятся два основных типа иммунной реакции:
Т-хелперов 1 типа (Th1)
Т-хелперов 2 типа (Th2)
(Там есть кое-кто третий посередине, но о нём позже)
Т-хелперы - это лимфоциты, они распознают врага и производят цитокины - гормоноподобные вещества, которые являются ответственными за сигнал о помощи и стягивание соответствующих сил в нужное место.
Таким образом:
- Th1 активируют клетки Т-киллеры,
- Th2 - призывают В-лимфоциты, которые вырабатывают антитела и помечают противника (когда он явится в следующий раз - его уже будут знать в лицо и поджидать во всеоружии)
У этих двух хелперов разные функции:
- Th1 отвечают за врождённый или «клеточный» иммунитет, это первая линия обороны, требующая немедленной реакции.
- Th2 отвечают за приобретённый иммунитет, за реакцию на патогены, обнаруженные вне клеток, их реакция отсроченная, т.к. вырабатывание антител требует времени.
К чему вся эта история. Дело в том, что она приложима к практике, что касается всех аутоиммунных заболеваний.
Многие аутоиммунные заболевания чётко классифицируются по типу иммунной реакции - Th1 или Th2, некоторые бывают как 1 так и 2 (в этом случае доминирование определяется анализом крови или методом научного тыка элиминационной диетой экспериментально). В редких случаях обе подсистемы находятся в овердрайве или угнетены.
В зависимости от доминирования типа Т-хелперов те или иные вещества, травы, добавки, продукты питания будут либо стимулировать аутоиммунную реакцию и ухудшать самочувствие, либо наоборот гасить её и помогать находить баланс.
Теперь списки:
заболевания по типу доминирования, и вещества, стимулирующие каждый тип иммунной реакции.
Тип Th1, заболевания:
Диабет 1 типа
Рассеянный склероз (бывает и Th2)
Ревматоидный артрит
Хронические вирусные инфекции
Аутоиммунный тиреоидит - может быть как Th1, так и Th2 (редко)
Болезнь Грейвса
Болезнь Крона
Псориаз
Синдром Шегрена
Целиакия
Красный плоский лишай
Витилиго
Аутоиммунный гепатит
Тип Th2, заболевания:
Атопическая экзема
Синусит
Язвенный колит
Красная волчанка
Аллергический дерматит
Склеродермия
Воспалительные заболевания кишечника
Астма
Аллергия и непереносимость химических веществ
Рак (не любой)
Синдром хронической усталости
Болезнь Бехтерева
Важное примечание: во время беременности организм переходит к Th2-доминированию. Поэтому вам нечего беспокоиться, если у вас заболевание с Th1-доминированием, вы будете чувствовать себя лучше обычного, если же у вас Th2-доминирование, то во время беременности симптомы будут усугубляться, и к этому надо быть готовой.
TH1 подсистему стимулируют (чего избегать при TH1):
1. Астрагал
2. Эхинацея
3. Лекарственные грибы (рейши и мейтаки)
4. Солодка (и для желудка)
5. Мелисса лекарственная (антистрессовое).(Но можно при болезни Грейвса и АИТ)
6. Корень женьшеня
7. Хлорелла
8. Экстракт косточек винограда (Харазян считает его стимулирующим Th-2, а везде пишут, что Th-1, поэтому - только самим выяснять)
9. Ашвагандха (и такая, кому побольше)
TH2 подсистему стимулируют (чего избегать при TH2):
1. Кофеин
2. Экстракт зеленого чая - ЭГКГ или такой
3. Экстракт коры сосны - пикногенол (<100 мг. или 50 мг.)
4. Кора белой ивы
(или жидкий экстракт)
5. Ликопин (содержится в томатах и других красных фруктах, за исключением клубники и вишни)
(или 15 мг)
6. Ресвератрол (найденный в кожице винограда, проросших орехах и какао) (или 250 мг) В этой группе он находится условно, ресвератрол применяется для лечения Th2-доминирующих заболеваний, но с очень малых доз (в таблетках - для удобства деления)
7. Куркумин. В этой группе он находится условно, куркумин применяется для лечения Th2-доминирующих заболеваний, но с очень малых доз (в таблетках для удобства делить)
8. Генистеин (иначе- изофлафоны сои) Используется в препаратах для менопаузы, очень эффективен по этой части, но исключить при тиреоидите. Ещё такой и вот такой
9. Кверцетин (флавоноид, содержится во многих продуктах, таких как лук, ягоды и капуста). Рутин также нельзя, т.к. он является гликированным кверцетином.
(и такой)
10. Пикногенол (И такой)
11. Готу Кола (или такой, поменьше)
Итак, если у моего заболевания Th1-доминирование, то я не должна употреблять ашвагандху и эхинацею, какими бы полезными они ни были, ведь они стимулируют мой тип аутоиммунной реакции. И наоборот, если я буду пить вещества, стимулирующие Th2, это поможет мне сдвинуть ситуацию в сторону баланса.
Очень удивилась присутствию адаптогенов в обоих списках, но они там.
Но всё не так просто, при помощи этого принципа одни прекрасно справляются и находят большое облегчение, другие попробовали и не хотят продолжать, т.к. спровоцировали всплеск.
Картинку усложняет недавнее открытие подмножества клеток TH-17, как пишет доктор Датис Харазян, эти клетки могут приводить к воспалению даже тогда когда основные подсистемы в балансе. Харазян пишет в своей книге, что мы уже убрали куркуму и ресвератрол из списка активирующих TH-2 - подсистему, т.к. эти два вещества вместе работают на утихомиривание TH-17 и воспалительных цитокинов у большинства пациентов, даже из группы TH-2, но им рекомендуется начинать куркуму и ресвератрол с очень малых доз.
(Здорово всё сразу запуталось, как пыльным мешком по голове)
В общем, рекомендуется поначалу вести записи, чтобы чётко определить полезные для себя вещества.
Но есть другой подход, который не имеет рисков экспериментального подбора веществ.
Это как раз про третьего участника, который находится «посередине и над» - это тип клеток T(reg), иначе Т-регуляторные клетки.
Эти клетки заложены, чтобы предотвращать аутоиммунные реакции и сдерживать активность двух основных подсистем иммунитета. Воздействовать на регуляторные клетки - это более простой и надёжный способ уравновешивать TH-1 и TH-2.
Есть основные вещества, которые поддерживают именно эти клетки и тем самым помогают уравновешивать иммунную систему.
вот из-за чего они катастрофически страдают:
- от нехватки витамина D надо сказать, что критический дефицит этого витамина (гормоноподобного вещества) даже может привести к аутоиммунному заболеванию с Th1-доминированием
- от нехватки внутриклеточного глутатиона
- от критического дефицита жирных кислот Омега-3
Необходимости второго ряда:
- витамины С и Е
- пробиотики
- сывороточный протеин
- колострум
***
Использована информация сайта Dr. Datis Kharrazian (https://drknews.com), он является известным специалистом в нейроиммунологии, нейротоксикологии и аутоиммунитете, научным сотрудником Гарвардской медицинской школы и кафедры неврологии в Massachusetts General Hospital, (это он разработал протокол для лечения аутоиммунного заболевания путем уравновешивания Th1 и Th2 и влияния на Т-регуляторные клетки).
Так же, я использовала материалы с сайта Dr.Chris Kresser (https://chriskresser.com)
***
Итак, с Омега-3 и витамином D всё более-менее понятно, а вот и ОН -
Глутатион (вынесла в отдельный пост, т.к. информация объёмная)
---------------------------------------------
ВЫВОД по активизации Т-регуляторных клеток иммунной системы:
Они нуждаются остро в:
- витамине D
- правильном цикле внутриклеточного глутатиона (комплексный препарат, либо все компонеты отдельно по ссылкам выше)
- в жирных кислотах Омега-3
И добавки второго ряда:
- витамины С и Е (есть в комплексном препарате)
- пробиотики
- сывороточный протеин (фарм.класса здесь)
- колострум
-------------------------------------------------------------------------------------
Теперь то, что называется АУТОИММУННЫЙ ПРОТОКОЛ
Нельзя опубликовать аутоиммунный протокол доктора Харазяна, т.к. это часть его книги.
Но вот здесь есть аналогичный в открытом доступе. Чрезвычайно ценный труд, проверенный тысячами людей с аутоиммунными заболеваниями. На английском, но в переводе браузера всё равно читабельно понятно.
Это может быть настоящим спасением для людей, находящихся в сложных мучительных ситуациях.
Часть любого такого протокола - лечение синдрома дырявой кишки и определение продуктов, вызывающих непереносимость.
Это не значит просто сразу взять и лишить себя половины рациона, если вы не готовы, и у вас есть выбор. Элиминационная диета - это способ выяснить действительно ли это не ваш продукт\добавка.
-------------------------------------------------------------------------------------
Напоминаю здесь тоже, как написано в этой статье, тиолы не сочетаются с терапевтическими дозами витамина В12.
Это нужно принять к сведению всем, кто собирается их взять на вооружение, а именно:
Альфа-липоевая кислота
Глутатион
N-ацетил-L-цистеин (NAC)
(Здесь же надо прописать и НЕЙРООПТИМИЗАТОР, он тоже с тиолами)
В присутствии терапевтических доз (а это намного больше суточной нормы В12 в 2,4 мкг) тиолы приобретают противоопухолевое действие, но становятся токсичными для организма здорового человека.
Вывод какой. Тиолы пьём отдельно от В-комплекса и от мультивитаминов, в которых есть В12, от других комплексных препаратов, где его много. Отдельно совсем - не разносим по дню, а чередуем курсы.
назад в оглавление <<=
.