Глутатион (не путать с глутамином и глутаматом) - это важнейший внутриклеточный антиоксидант и главная фигура в деле модуляции иммунной системы (
2,
3,
5), клетка не может существовать без него.
Под модуляцией мы разумеем урегулирование иммунных бурь, а этим делом занимаются специальные клетки когда у них есть необходимая конфигурация, и когда сами они есть.
Сейчас на слуху сам глутатион и его предшественники (один из них NAC) - из-за постковидного синдрома, необходимости регуляции иммунитета, и исследований роли дефицита глутатиона в развитии аутоиммунного энцефаломиелита (
1) (эта тема связана с СХУ, ковидом\постковидом, рассеянным склерозом и синдромом Гийена-Барре).
Кроме этого повышение уровня внутриклеточного глутатиона может улучшать следующие состояния:
- атеросклероз (
7)
- болезнь Паркинсона (
8)
- резистентность к инсулину и диабет 2 типа (
9,
10)
- псориаз (
6 - глутатион повышали при помощи изолята сывороточного протеина)
- аутизм (
11)
- жировой гепатоз (неалкогольная и алкогольная жировая болезнь печени) (
12,
13)
- пигментация кожи (
14)
Чтобы понять роль глутатиона, нужно объяснить удивительный механизм рециркуляции глутатиона, который заложен в основе благополучного существования клеток и их митохондрий (внутриклеточных энергетических станций).
«Существуют две основные формы глутатиона в организме: восстановленный глутатион (GSH) и окисленный глутатион (GSSG).
Глутатион GSH является телохранителем, он ловит пулю от свободных радикалов, которые повреждают клетки. Свободные радикалы представляют собой молекулы, которые неустойчивы, поскольку они имеют неспаренные электроны, и они ищут другой электрон, чтобы украсть его и стабилизироваться. Они крадут электроны из митохондрий, тем самым разрушая их и вызывая воспаление и дегенерацию.
Однако, когда в клетке есть много GSH, он жертвует собой, бросаясь вперёд, чтобы защитить митохондрии. Таким образом, GSH отдаёт неспаренный электрон и сам становится неустойчивым, и в этот момент он превращается в GSSG или окисленный глутатион, который является технически свободным радикалом сам по себе.
Разве это не делает GSSG опасным для клетки? При наличии достаточного количества глутатиона в клетке, нестабильная GSSG естественным образом спаривается с имеющимся глутатионом с помощью фермента глутатион-редуктазы, возвращаясь обратно в восстановленное состояние, так что глутатион снова становится боеспособным.
Главное помнить о том, что два фермента играют важную роль в этих процессах:
• Глутатионпероксидаза превращает GSH в GSSG, когда глутатион «принимает удар», защищая клетку.
• Glutathionредуктаза вызывает превращение GSSG обратно в годный к употреблению GSH.
Эти ферменты надо принять во внимание, когда мы задумываемся как поддержать систему глутатиона питательно.»
Переработка и утилизация Глутатиона является обязательной для укрощения аутоиммунных заболеваний.
Как пишет доктор Харазян, подход учёных-практиков - это именно правильный цикл: синтез, переработка и утилизация глутатиона. И далее, что непосредственно сокращенный
глутатион в добавках и даже во внутривенных инъекциях повышает антиоксидантный статус, но не влияет на сам цикл внутриклеточного глутатиона. «К счастью, исследования также показывают различные растительные, пищевые соединения и их кофакторы, чтобы активировать производство глутатион-редуктазы и синтез восстановленного глутатиона»
• N-ацетил-цистеин (
NAC): является ключевым соединением для активности глутатиона. Он быстро метаболизируется во внутриклеточный глутатион. (
Cтраница NAC на айхерб)
Я получила комментарий от человека с экземой об этом препарате: «Это само по себе великолепное средство, но оно может давать дисбаланс, из-за того, что препятствует должному метаболизму гистамина в печени. Гистамин вовремя не выводится, накапливается и … здравствуй обострение экземы. Хотя на баланс т-хелперов влияет благотворно. О блокировке вывода гистамина говорится в инструкции к препарату АЦЦ, который суть тот же ацетилцистеин. Может, добавите эту пометочку в ваш пост, а то атопики/экземщики без меры начнут его есть и получат эффект обратный ожидаемому. А его надо осторожно, я его принимаю раз в 3 дня».
•
Альфа-липоевая кислота: непосредственно перерабатывает и расширяет метаболическую продолжительность жизни витамина С, глутатиона, и коэнзима Q10, и это косвенно восстанавливает витамин Е, все из которых являются необходимыми для утилизации глутатиона.
• L-глютамин: Исследования показали, что
L-глютамин является важным для генерации глутатиона. Он транспортируется в клетку, преобразуется в глутамат, который доступен для внутриклеточного синтеза глутатиона.
• Глицин:
Глицин это аминокислота является предшественницей глутатиона, вместе с NAC и Альфа-липоевой кислотой
• Селен:
Селен является микроэлементом, который служит в качестве существенного кофактора для фермента глутатионпероксидазы, который преобразует GSH в GSSG, так глутатион может «принять удар» свободными радикалами, чтобы защитить клетку. (тоже
хороший)
• Кордицепс:
кордицепс был показан, чтобы активировать синтез пероксидазы в организме. (и
такой)
• Центелла азиатская: (
Готу Кола): Исследования ясно показали, что пероральный прием быстро и резко повышает активность и количество глутатионпероксидазы и количество глутатиона.
• Молочный чертополох: (
Расторопша пятнистая): расторопши было показано значительное увеличение глутатиона, увеличение активности супероксиддисмутазы (еще один мощный антиоксидант), и положительного влияния на соотношение восстановленного и окисленного глутатиона. (
Статья)
Взятые вместе эти растительные экстракты и соединения активируют ферменты глутатионпероксидазу и редуктазу, которые способствуют здоровой системе утилизации глутатиона.
(Если вы берёте их в отдельности, а не в едином комплексном препарате, то снижайте полные терапевтические дозы NAC и альфа-липоевой кислоты)
«Исследования показывают прямую связь между сбоем в цикле глутатиона и аутоиммунными заболеваниями. Способность постоянно перерабатывать окисленный глутатион обратно в восстановленный глутатион имеет решающее значение для управления аутоиммунностью».
И однако же существует
препарат почти со всеми этими компонентами внутри:
Вот уж респектище Carlson Labs, кто держит руку на пульсе!
(Конечно, можно брать компоненты по отдельности в полной дозировке, всё это индивидуально)
Продолжительность курса не указана. Давайте ориентироваться на селен, его там 200 мкг, а знающие доктора пишут, что селен в виде добавки дольше двух месяцев подряд принимать нельзя. Поэтому будем брать двухмесячными курсами, в перерывах можно как раз попить в-комплекс или мультивитамины (т.к. с витамином в12 тиолы не сочетаются, и развести их по разным курсам необходимо). Если без предшественников глутатиона никак, тогда набираем вещества отдельно, в качестве селена - горсть бразильских орехов.
УРОВНИ глутатиона в плазме:
Сниженный GSH: 3,8 - 5,5 мкмоль/л.
Стандартный референсный диапазон в эритроцитах: 1000-1900 мкмоль/л (уровень 1000-1200 мкмоль/л считается низким).
\\\Кстати, при очень низком уровне глутатиона развивается анемия (недостаток железа).
РЕЗЮМЕ по глутатиону:
Восстановленный глутатион (reduced glutathione, ещё и липосомальный как
этот) мы берём, если нам нужно повысить антиоксидантный статус (как антиоксидант он работает). Есть исследование, которое показало, что добавка восстановленного глутатиона содействует повышению уровня глутатиона (
4).
Для правильного цикла глутатиона - при аутоиммунных заболеваниях и постковиде - нужно чтобы глутатион синтезировался в организме из исходных строительных блоков, тогда он будет накапливаться и выполнять функцию регулятора иммунитета. Для этих задач подходит
бустер от Carlson Labs
Многие врачи считают, что приём одного
N-ацетилцистеина в качестве предшественника глутатиона наименее дорогостоящий и достаточный метод пополнения глутатиона
.