Мускулы 2

[infiniti116]

Итак прошло 1,5 месяца, результаты:
вес вырос всего на 1 кг с 65 до 66

жим лежа 90 кг 6 раз
становая и присед 80 кг 8 раз
Какие вижу причины:
1. Отказ от креатина который задерживает воду

2. Отказ от гейнера (слой на животе от него не изменился, так что наверно вернусь к гейнеру)

3. Нога в гипсе )

Докуплен
Сывороточный протеин 4,5 кг - примерно на 3 мес

Comments

Сергей,

[anonymous]

А какие аминокислоты жидкие можешь посоветовать?
Мои заканчиваются скоро,а колеса по 2г глотать надоело)

Мускулы 2

[infiniti116]

под видом твердых часто продают спресованый протеин; покупай где написано гидролизат или обработано ферментами; например амино2000 от Ултимейт
по жидким покупал вейдер диматайз твинлаб; первые две вкусные последний противный

[valdiser]

ну ты пездец, спортсмен)))))))