Мускулы 2

[infiniti116]

Итак прошло 1,5 месяца, результаты:
вес вырос всего на 1 кг с 65 до 66

жим лежа 90 кг 6 раз
становая и присед 80 кг 8 раз
Какие вижу причины:
1. Отказ от креатина который задерживает воду

2. Отказ от гейнера (слой на животе от него не изменился, так что наверно вернусь к гейнеру)

3. Нога в гипсе )

Докуплен
Сывороточный протеин 4,5 кг - примерно на 3 мес
сывороточный протеиновый изолят - дороже но прекрассно размешивается без шейкера даже ложкой
Буловские (калининградские) BCCA - попроббовал, по вкусу такие же как импртные, но в 5 раз дешевле, можно брать.