Выполняю обещание. Разминка

[indrinav]

На мастерклассе многие просили меня отснять ролик с упражнениями. Но это дело долгое, так что я пока просто попыталась описать это дело словами. Получилось как-то так.

Разминка перед занятиями скандинавской ходьбой
при риске лимфатического отека руки после лимфаденэктомии
(хирургическом удалении подмышечных лимфатических узлов).Основной принцип -

Comments

[a_sult_h]

2-3 назад порекомендовал такую ходьбу на гастроэнтерологическом форуме:)

[indrinav]

Ты очень продвинутый доктор))) У наших врачей это стало популярным примерно в прошлом году.

[a_sult_h]

У нас лыжные палки в большом дефиците...

[indrinav]

А тут немного другие палки нужны, специальные для СХ.Их можно в интернет-магазине заказать. Только нужно спрашивать, есть ли у них темляк типа "капкан" - это такая держалка для кисти, похожая на перчатку. И длина меньше лыжных. Лыжные выбирают 0.9 от роста, а скандинавские 0.66-0.68, так как при ходьбе толчок получается короче из-за отсутствия фазы скольжения.
То есть это по длине соответствует детским лыжным палкам, а их не делают из хороших материалов и с темляками.