День 71

[indianaorc]

День 71 (71 из 273)
"Последний шанс: рождение нового человека"





Задачи 71 дня:

Физическая активность
1. Делать 11 000 шагов в день: 18 342 (2)
2. Приседания: 10/101 (1)
3. Планка: 0/31 сек. (на локтях), 0/31 сек. (на руках), 0/31 + 0/31 сек. (боком на 1 руке) (0)
4. Выпады: 0/60 (0)
5. Турник: 0/25 (0)
6. Отжимания: 10/55 (1)
7. Брусья: 0/20 (0)
8. Жим кистевого эспандера: 305/305 на каждую руку (2)

Здоровье
9. Начать день со стакана воды: да (2)
10. Контрастный душ: да (2)
11. Хотя бы 1 свежий фрукт / овощ: да (2)
12. Кегель: 410/200 (2+)

Развитие
13. Прослушивание полезных аудиофайлов (вебинары, тренинги и т.д.): да (2)
14. Чтение: да (2)
15. Практикум Турбосуслик (Фаза 2): да (1)

Итог дня: 2+1+0+0+0+1+0+2+2+2+2+2*+2+2+1 = 65% (на 23:59)

<< Предыдущий день (День 70 из 273) << последний шанс >> Следующий день (День 72 из 273) >>

Поддержать: