День 70

[indianaorc]

День 70 (70 из 273)
"Последний шанс: рождение нового человека"



Физические нагрузки не идут без нормального сна. А я пока не высыпаюсь в будни. Маловато для сна 6-7 часов..
Буду думать дальше, пробовать варианты.


Задачи 70 дня:

Физическая активность
1. Делать 11 000 шагов в день: 16 341 (2)
2. Приседания: 20/101 (1)
3. Планка: 0/31 сек. (на локтях), 0/31 сек. (на руках), 0/31 + 0/31 сек. (боком на 1 руке) (0)
4. Выпады: 0/60 (0)
5. Турник: 10/25 (1)
6. Отжимания: 0/55 (0)
7. Брусья: 15/20 (1)
8. Жим кистевого эспандера: 305/305 на каждую руку (2)

Здоровье
9. Начать день со стакана воды: да (2)
10. Контрастный душ: нет (0)
11. Хотя бы 1 свежий фрукт / овощ: да (2)

Развитие
12. Прослушивание полезных аудиофайлов (вебинары, тренинги и т.д.): да (2)
13. Чтение: да (2)
14. Практикум Турбосуслик (Фаза 2): да (1)

Итог дня: 2+1+0+0+1+0+1+2+2+0+2+2+2+1 = 57,14% (на 22:13)

<< Предыдущий день (День 69 из 273) << последний шанс >> Следующий день (День 71 из 273) >>

Поддержать: