Полифазный сон. День 4. (02.02.12)
Итак, со стандартным графиком ничего не выходит. Принял решение изменить график и продолжительность сна. Раз не удается уснуть за 20 минут, буду пока спать по часу (может минут 20-30 из них будет получаться на самом деле спать). После того, как утром проснулся, до вечера не спал. С 23:00 начну спать по часу через каждые 3-4 часа. Посмотрим, что из
( Read more... )
Comments 2
Reply
Я пробовал в одиночку (жены дома не было) и оказалось слишком сложно контролировать сон. Были проблемы с быстрым засыпанием а когда уже выматывался - отрубался надолго и никакой будильник не мог разбудить. Вердикт: полифазный сон - вещь достаточно полезнаяи интересная, но период адаптации очень сложен. Нужен обязательный контроль со стороны, а в идеале заниматься этим хотя бы вдвоем чтобы друг друга контролировать.
Reply
Leave a comment