Еще про избыточный вес

[imja]

Собственно, дальше из лекций про избыточный вес - снижение жирности продуктов, как и снижение употребления углеводов в целом по популяции не дает снижения процента людей с избыточным весом - невзирая на то, что в Великобритании за последние годы повысилось количество людей, выбирающих продукты с низким содержанием жира а в США - с низким

Comments

[lkolokolchikova]

Мой менеджер сейчас орет, что надо срочно худеть, но последние месяцы беременности не позволяют((

[imja]

если Вы его слышите - это не менеджер, это интроекции )

[julia_friday]

а расшифруй пожалуйста последнюю фразу "и снижение, и набор веса - если до этого вы долго жили в одном статусе - крайне непростая задача, которая решается исключительно образом жизни."
что имеется в виду под "решается исключительно образом жизни"?
у меня нет именно этой проблемы, но мне интересен механизм

[imja]

это означает, что любая деятельность, направленная на снижение веса, должна быть систематизирована и вводится очень плавно, чтобы не пугать менеджера.
то есть если мы хотим похудеть, и остаться в этом статусе, то никаких резких движений - очень аккуратное введение нагрузки, очень аккуратное изменение рациона, и нужно понимать, что это именно навсегда - то есть не полгода и не год.

то же самое при наборе веса.

[julia_friday]

аххха, понял
спасибо
буду иметь в виду

то есть вот то, что своим пациентам я сначала даю одно(!) ежедневное упражнение, что бы не спугнуть - это интуитивно очень верно, да?

[ext_3865215]

Навсегда - звучит очень грустно. От этого слова веет обреченностью

[zvezdenik]

как грустно-то. Это ж если перестать бухать и любить гамбургеры с целью похудеть, то надо не на пол года, а навсегда?! нет ) гамбургеры и алкоголь дороже, чем снизить имт с 27 до чего-нибудь в пределах нормы

[estera]

Не, идея "нельзя никогда никаких гамбургеров" - это трэш. Мне на 3 недели запрещали, так я и то исстрадалась вся, хотя до этого и не пила, и гамбургеров не ела годами. А как стало можно - сразу расхотелось.

[zvezdenik]

можно-нельзя, мне не важно, мне их ВСЕГДА хочется )
когда есть другие яркие эмоции не хочется
но обычно их нет.

[estera]

Да, эмоции - это самое тут главное. Настроение г., тренироваться тоже нельзя, так еще и не бухать?

[ajushka]

Менеджер руководит, точно.
Как-то в разгар жары пропал аппетит, ела мало. Воспользовалась этим, в течение двух недель каждое утро плавала в бассейне, поднималась пешком на 12 этаж, каждый вечер проходила 10 км и опять пешком на 12 этаж.
За 2 недели ушло полкило.
В зимний день, когда пришла неожиданная радость как подарок, за день ушло 2 кг.
Правда стойкая потеря веса началась только после серьезных болей ЖКТ: желание избежать приступов оказалось сильнее желания получить удовольствие от еды:) Результат радует:)
С менеджером пришлось серьезно поговорить. Надеюсь, он разумный и привыкнет поддерживать новый баланс сил:)

[imja]

Еще раз
1) месяц - это очень мало;
2)чем жестче ограничения и выше нагрузки, тем больше вероятность, что похудевший быстро вернет
вес. Сейчас известно, что более 80% снизивших вес, возвращают его в течение 2-3 лет - максимум.

[imja]

похудение не связано с силой воли, а то, что Вы пишете - фэтшейминг и избитые в кровь, сто раз опровергнутые стереотипы