Ну прям как про меня,тоже без тренера,когда пришёл в зал в первый день 60 рвал и 80 толкнул.Сеичас рву 80-но варьируется, стабильно 75 кг,и от этого резулътата строю тренировку.Толкаю 90 плюс,выше не иду,ибо на турнирах не участвую,просто в кайф тренируюсь.Поэтому тренировочный план размыт,вместо кора дзюдо + бжж,но без фанатизма ибо травмоопасно.Полседние время ушёл от бжж,но добавил калистенику,всякие там горизонты и планшы,выходы и т.д. доставляет неслабо ибо напряжение как в схватке.Целенаправлено не жму и мёртвую тягу не делаю,в смысле целенаплравлено не тренерую , как подсобка.
Comments 1
Reply
Leave a comment