Детали избавления от очередных 10-ти килограмм. Часть 4. Питание. Что и как есть

[ikonoplev]

Я же все еще продолжаю вам рассказывать о том, как сделать из себя нормального человека. Вообще, это все история про мотивацию жадности - я поставил 100 000 на кон и готов был отдать их случайному френду в фейсбуке, если до 30.12 не скину 10 килограмм,

Всего, напомню, 10 историй. Вот они:

1. Зачем не худеть, чтобы худеть? Или как мы увеличивали

Comments

[runbahn_ru]

Жестоко. Чувствую, желание все это повторить нет никакого. Калории (ккал) считать сложно было?

[ikonoplev]

сложно, потому что не сразу пришло понимание, что сложные блюда не посчитать, когда поубирали всякие супы-салаты стало норм.

[dushonok]

это все конечно прикольно... но когда надо будет еще раз снижать вес, сможете ли вы через это пройти? все-таки надо искать оптимальное питание... чтобы не скакать -30 кг, потом +30 кг...

> питался в режиме 1800-2000 ккал
я не спец, конечно, но мне кажется, вы не всю еду учитывали... 1800 ккал это не так много, на самом деле. Мне кажется по своему опыту, я бы на стольких калориях была бы 61-63 кг, но никак не 90. 30 кг разницы сложно списать только на рост/телосложение. Или я не права?

[ikonoplev]

да, я примерно 1800-2000 указал, это порядок и это не много, я согласен)

[dushonok]

вы молодец, пройти через такое... непросто :)

[governors]

думал вы только в ФБ -)

[ikonoplev]

я везде))))