21st Century, Мелатонин - полезное снотворное со скидкой 20%
На iHerb до 4 января (21.00 по Москве) скидка 20% на товары 21st Century. Это отличная возможность заказать полезное снотворное - мелатонин.
И не забудьте - на iHerb до 30 декабря (21.00 по Москве) скидка 10% на заказы от 40$ по промокоду YEAREND10.
21st Century, Мелатонин, 3 мг, 90 таблеток
Наконец-то я могу быстро засыпать! До этого иногда могла проворочаться 2-3, а то и 4 часа в кровати, прежде чем заснуть. Теперь у меня есть это эффективное и полезное средство.
Мелатонин - основной гормон эпифиза, который регулирует ритм сна-бодрствования. Он вырабатывается в темноте и вызывает сон. Принимать мелатонин следует максимум за 45 минут до сна. Желательно после этого не находиться в ярко освещённом месте, т.к. мелатонин разрушается в организме в светлое время в течение 45 минут.
Сначала я считала, что 3 мг - это многовато, т.к. в норме эпифиз производит 0,3 мг мелатонина в сутки. Пила и целую таблетку, и 1/2, и 1/4 - эффект, как мне казалось, был одинаковый. Однако потом выяснилось, что не весь мелатонин всасывается, и 3 мг действует на меня лучше всего, а при сильной бессоннице меньшие дозы слабо помогают. Но для себя вы можете выбрать свою оптимальную дозу.
При употреблении мелатонина утром просыпаюсь бодрая и выспавшаяся, даже если сон длился менее 7-8 часов (от других снотворных я на следующий день хожу вялая и сонная). Единственный побочный эффект мелатонина у меня - снятся яркие сны, от которых просыпаешься среди ночи несколько раз, но потом быстро засыпаешь. Но некоторые говорят, что у них такого не происходит. В общем, всё индивидуально.
Мелатонин не вызывает привыкания и не влияет на выработку собственного мелатонина, но всё же не советую пить его постоянно.
Мелатонин хорошо принимать в случае, когда сбились суточные ритмы из-за смены часовых поясов, после стресса, тогда, когда осталось немного времени для сна.
Кроме регуляции суточных ритмов, мелатонин обладает ещё несколькими полезными функциями:
(При клике левой кнопкой мыши фото открываются в новой вкладке и увеличиваются)
Другие мои отзывы о БАДах:
Natrol, Ресвератрол + кверцетин - два антиоксиданта в одной таблетке
Natrol, Питательная ягода асаи со скидкой 20% на страже здоровья и молодости
Source Naturals, Антиоксидант астаксантин
American Health, Витамин С в максимально усваиваемой форме Эстер-C
Nature's Way, Umcka ColdCare или борьба с простудой без вреда для печени
Paradise Herbs, Экстракт Годжи - поддержка организма в холодный период
Ещё больше отзывов - в моём журнале.
Мои отзывы в сообществе можно увидеть, наведя курсор на мою аватарку и нажав: "Показать записи автора в сообществе".
Код на дополнительную 10% скидку при первом заказе - KBJ369 (введите при оформлении заказа, не удаляя предыдущий). Этот код действует совместно с кодом YEAREND10, что даёт 20% скидку. Благодарю всех, кто воспользовался моим кодом!
И не забудьте - на iHerb до 30 декабря (21.00 по Москве) скидка 10% на заказы от 40$ по промокоду YEAREND10.
21st Century, Мелатонин, 3 мг, 90 таблеток
Наконец-то я могу быстро засыпать! До этого иногда могла проворочаться 2-3, а то и 4 часа в кровати, прежде чем заснуть. Теперь у меня есть это эффективное и полезное средство.
Мелатонин - основной гормон эпифиза, который регулирует ритм сна-бодрствования. Он вырабатывается в темноте и вызывает сон. Принимать мелатонин следует максимум за 45 минут до сна. Желательно после этого не находиться в ярко освещённом месте, т.к. мелатонин разрушается в организме в светлое время в течение 45 минут.
Сначала я считала, что 3 мг - это многовато, т.к. в норме эпифиз производит 0,3 мг мелатонина в сутки. Пила и целую таблетку, и 1/2, и 1/4 - эффект, как мне казалось, был одинаковый. Однако потом выяснилось, что не весь мелатонин всасывается, и 3 мг действует на меня лучше всего, а при сильной бессоннице меньшие дозы слабо помогают. Но для себя вы можете выбрать свою оптимальную дозу.
При употреблении мелатонина утром просыпаюсь бодрая и выспавшаяся, даже если сон длился менее 7-8 часов (от других снотворных я на следующий день хожу вялая и сонная). Единственный побочный эффект мелатонина у меня - снятся яркие сны, от которых просыпаешься среди ночи несколько раз, но потом быстро засыпаешь. Но некоторые говорят, что у них такого не происходит. В общем, всё индивидуально.
Мелатонин не вызывает привыкания и не влияет на выработку собственного мелатонина, но всё же не советую пить его постоянно.
Мелатонин хорошо принимать в случае, когда сбились суточные ритмы из-за смены часовых поясов, после стресса, тогда, когда осталось немного времени для сна.
Кроме регуляции суточных ритмов, мелатонин обладает ещё несколькими полезными функциями:
- Регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление.
- Влияет на процессы адаптации при смене часовых поясов.
- Замедляет процессы старения.
- Усиливает эффективность функционирования иммунной системы, защищает от простудных заболеваний.
- Обладает антиоксидантными свойствами.
- Обладает антиканцерогенным действием.
- Имеет антистрессовый эффект.
- сахарный диабет (плохо сочетается с антидиабетическими лекарствами и может повышать сахар в крови);
- беременность и кормление грудью,
- возраст до 16 лет,
- лечение антидепрессантами;
- аутоиммунные заболевания, эпилепсия;
- аллергия на мелатонин (очень редкие случаи).
(При клике левой кнопкой мыши фото открываются в новой вкладке и увеличиваются)
Другие мои отзывы о БАДах:
Natrol, Ресвератрол + кверцетин - два антиоксиданта в одной таблетке
Natrol, Питательная ягода асаи со скидкой 20% на страже здоровья и молодости
Source Naturals, Антиоксидант астаксантин
American Health, Витамин С в максимально усваиваемой форме Эстер-C
Nature's Way, Umcka ColdCare или борьба с простудой без вреда для печени
Paradise Herbs, Экстракт Годжи - поддержка организма в холодный период
Ещё больше отзывов - в моём журнале.
Мои отзывы в сообществе можно увидеть, наведя курсор на мою аватарку и нажав: "Показать записи автора в сообществе".
Код на дополнительную 10% скидку при первом заказе - KBJ369 (введите при оформлении заказа, не удаляя предыдущий). Этот код действует совместно с кодом YEAREND10, что даёт 20% скидку. Благодарю всех, кто воспользовался моим кодом!