Овсяные отруби - источник полезной клетчатки - Bob's Red Mill
Пробую разные овсяные отруби. Сегодня у нас овсяные отруби от проверенного бренда Bob's Red Mill.
Разные отруби постоянно присутствуют в моем рационе. Овсяные отруби - великолепный источник клетчатки, а также множества микроэлементов и витаминов. И вообще это вкусный и чрезвычайно полезный продукт!
Сегодня со скидкой 10% по коду FRIENDS10!
Скидка действует до вечера понедельника на всю корзину, но не сочетается с акционными товарами.
Bob's Red Mill, Овсяные отруби, 18 унций (510 г)
Теорию я уже рассказывала в отчете про овсяные отруби от Now Foods, но повторюсь:)
При переработке зерна в муку образуется побочный продукт - отруби.
В муке при этом остается всего 10% полезных биологически активных веществ, остальные же 90% приходятся как раз на этот побочный продукт.
Отруби очень полезны для здоровья в целом, но для худеющих они имеют особое значение. Они абсорбируют большие объемы воды, разбухают в желудке и создают ощущение сытости
Прежде всего, благодаря высокой концентрации клетчатки отруби вызывают длительное насыщение, надолго снижают аппетит, улучшают перистальтику кишечника.
Пищевые волокна практически не всасываются и не перевариваются, попадая в кишечник, они притягивают к себе вредные вещества и «выметают» все шлаки и токсины из организма.
В результате нормализуется деятельность ЖКТ и понижается уровень холестерина.
Растворимые волокна из овсяных отрубей уменьшают риск сердечных заболеваний в составе рациона с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина.
Отруби обязательно нужны для сердца. Три грамма растворимого волокна из овсяной муки ежедневно в диете с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, может снизить риск сердечных заболеваний. Эти отруби имеют два грамма на порцию 40 гр. сухого продукта.
Калорийность отрубей небольшая.
В состав отрубей входят:
клетчатка
β-глюкан (водорастворимая форма) - содержащееся в клетчатке вещество, которое снижает уровень холестерина, связывая жирные кислоты
аминокислоты
витамины - А, C, D, T, K, групп B, H, PP
лютеин, зеаксантин - полезны для зрения
ликопин - антиоксидант, предотвращающий излишнее накапливание холестерина
минеральные вещества - кальций, магний, калий, кремний, фосфор, железо, йод и еще много других.
Отруби многофунциональны. Сам производитель советует варить из них кашу. Поклонники диеты Дюкана используют их вместо муки и пекут оладушки. Или в котлеты можно добавлять вместо сухарей. Можно добавлять в полезные коктейли или смузи. Я их добавляю в кефир или йогурт по чайной ложке вместе с рисовыми отрубями, яблочной клетчаткой, семенами льна, семенами чиа. Ссылки внизу поста.
Обязательно перед употреблением отрубей нужно выпить стакан воды.
Обычно кефир с отрубями пью на ужин или на второй завтрак. Есть потом долго не хочется.
Отруби с очень высоким содержанием клетчатки. В данных отрубях от Bob's Red Mill процент содержания клетчатки выше чем у отрубей Now Foods.
У отрубей Bob's Red Mill сами кусочки помельче, чем у Now Foods, но это не принципиально.
В принципе отруби Bob's Red Mill ничем особым, и по вкусу тоже не отличаются от отрубей Now Foods. По цене Bob's Red Mill немного выгодней чем Now Foods. Обычно беру те, что есть в стоке.
Еще про разные суперфуды и отруби:
Сырой кунжут и рецепты
Очень нужный и полезный продукт - овсяные отруби Now Foods!
Рисовые отруби - стройность, здоровье и спокойствие от Now Foods
Рисовые отруби - продукт для здоровья, стройности, красоты и энергии - Bob's Red Mill
Резаная или дробленая овсянка Now Foods
Возможно, вам будет интересным еще несколько моих постов на продуктовую тему Iherb, и на все есть скидка 10%:
Вкуснейший белый шоколад Ghirardelli - новая версия!
Не просто шоколад - органический сырой 70% шоколад Earth Circle Organics
Полезная сладость без сахара - кленовый сироп Now Foods
Полезные и вкусные - протеиновый батончик и сушеные вишни. Пробные товары
Миндальная паста с ванилью - Justin-s-Nut-Butter
Арахисовое масло с кусочками орехов и низким гликемическим индексом - Fifty 50
Арахисовое масло с кленовым сиропом - Peanut Butter & Co.
Арахисовое масло с кокосом и черника в темном шоколаде
Интересное aрахисовое масло с корицей и изюмом Peanut Butter & Co
Самое полезное и вкуснейшее лакомство - взбитый мед!
Вкусный и полезный сироп для кофе - соленая карамель (без сахара)
Ароматное и прекрасное кунжутное масло от Spectrum Naturals и рецепт салата
Pастворимый кофе от Nescafé с ароматом лесных орехов - новая версия!
Растворимый кофе от Nescafé с ароматом ванили - новая версия!
Если вы делаете заказ впервые, то использовав код EKA275, вы получите скидку 5$ на первый заказ. А если вы делаете заказ уже не первый раз и введете мой код EKA275 в окошко под списком товаров в корзине ("Apply Rewards Code or Promo Code" или в русской версии "Применить реферальный код или промокод"), мне будет очень-очень приятно и порадует.
Спасибо за внимание и приятных покупок!
Разные отруби постоянно присутствуют в моем рационе. Овсяные отруби - великолепный источник клетчатки, а также множества микроэлементов и витаминов. И вообще это вкусный и чрезвычайно полезный продукт!
Сегодня со скидкой 10% по коду FRIENDS10!
Скидка действует до вечера понедельника на всю корзину, но не сочетается с акционными товарами.
Bob's Red Mill, Овсяные отруби, 18 унций (510 г)
Теорию я уже рассказывала в отчете про овсяные отруби от Now Foods, но повторюсь:)
При переработке зерна в муку образуется побочный продукт - отруби.
В муке при этом остается всего 10% полезных биологически активных веществ, остальные же 90% приходятся как раз на этот побочный продукт.
Отруби очень полезны для здоровья в целом, но для худеющих они имеют особое значение. Они абсорбируют большие объемы воды, разбухают в желудке и создают ощущение сытости
Прежде всего, благодаря высокой концентрации клетчатки отруби вызывают длительное насыщение, надолго снижают аппетит, улучшают перистальтику кишечника.
Пищевые волокна практически не всасываются и не перевариваются, попадая в кишечник, они притягивают к себе вредные вещества и «выметают» все шлаки и токсины из организма.
В результате нормализуется деятельность ЖКТ и понижается уровень холестерина.
Растворимые волокна из овсяных отрубей уменьшают риск сердечных заболеваний в составе рациона с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина.
Отруби обязательно нужны для сердца. Три грамма растворимого волокна из овсяной муки ежедневно в диете с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, может снизить риск сердечных заболеваний. Эти отруби имеют два грамма на порцию 40 гр. сухого продукта.
Калорийность отрубей небольшая.
В состав отрубей входят:
клетчатка
β-глюкан (водорастворимая форма) - содержащееся в клетчатке вещество, которое снижает уровень холестерина, связывая жирные кислоты
аминокислоты
витамины - А, C, D, T, K, групп B, H, PP
лютеин, зеаксантин - полезны для зрения
ликопин - антиоксидант, предотвращающий излишнее накапливание холестерина
минеральные вещества - кальций, магний, калий, кремний, фосфор, железо, йод и еще много других.
Отруби многофунциональны. Сам производитель советует варить из них кашу. Поклонники диеты Дюкана используют их вместо муки и пекут оладушки. Или в котлеты можно добавлять вместо сухарей. Можно добавлять в полезные коктейли или смузи. Я их добавляю в кефир или йогурт по чайной ложке вместе с рисовыми отрубями, яблочной клетчаткой, семенами льна, семенами чиа. Ссылки внизу поста.
Обязательно перед употреблением отрубей нужно выпить стакан воды.
Обычно кефир с отрубями пью на ужин или на второй завтрак. Есть потом долго не хочется.
Отруби с очень высоким содержанием клетчатки. В данных отрубях от Bob's Red Mill процент содержания клетчатки выше чем у отрубей Now Foods.
У отрубей Bob's Red Mill сами кусочки помельче, чем у Now Foods, но это не принципиально.
В принципе отруби Bob's Red Mill ничем особым, и по вкусу тоже не отличаются от отрубей Now Foods. По цене Bob's Red Mill немного выгодней чем Now Foods. Обычно беру те, что есть в стоке.
Еще про разные суперфуды и отруби:
Сырой кунжут и рецепты
Очень нужный и полезный продукт - овсяные отруби Now Foods!
Рисовые отруби - стройность, здоровье и спокойствие от Now Foods
Рисовые отруби - продукт для здоровья, стройности, красоты и энергии - Bob's Red Mill
Резаная или дробленая овсянка Now Foods
Возможно, вам будет интересным еще несколько моих постов на продуктовую тему Iherb, и на все есть скидка 10%:
Вкуснейший белый шоколад Ghirardelli - новая версия!
Не просто шоколад - органический сырой 70% шоколад Earth Circle Organics
Полезная сладость без сахара - кленовый сироп Now Foods
Полезные и вкусные - протеиновый батончик и сушеные вишни. Пробные товары
Миндальная паста с ванилью - Justin-s-Nut-Butter
Арахисовое масло с кусочками орехов и низким гликемическим индексом - Fifty 50
Арахисовое масло с кленовым сиропом - Peanut Butter & Co.
Арахисовое масло с кокосом и черника в темном шоколаде
Интересное aрахисовое масло с корицей и изюмом Peanut Butter & Co
Самое полезное и вкуснейшее лакомство - взбитый мед!
Вкусный и полезный сироп для кофе - соленая карамель (без сахара)
Ароматное и прекрасное кунжутное масло от Spectrum Naturals и рецепт салата
Pастворимый кофе от Nescafé с ароматом лесных орехов - новая версия!
Растворимый кофе от Nescafé с ароматом ванили - новая версия!
Если вы делаете заказ впервые, то использовав код EKA275, вы получите скидку 5$ на первый заказ. А если вы делаете заказ уже не первый раз и введете мой код EKA275 в окошко под списком товаров в корзине ("Apply Rewards Code or Promo Code" или в русской версии "Применить реферальный код или промокод"), мне будет очень-очень приятно и порадует.
Спасибо за внимание и приятных покупок!