Витамины и добавки для двух бабушек 43 и 67 лет
Бабушка 43 лет - это собственно я, а 67 лет - это моя мама.
Несколько лет назад я дважды сломала руку в одном и том же месте с разницей в 3 месяца. Сказать что я испугалась - это ничего не сказать. Я решила, что старость в охапку с остеопарозом подкралась и громко хохоча сказала "БУУУ-дующее твоё - это носить себя как хрустальную вазу". Анализы показали отсутствие той самой болезни, а врачи дружно кивали на зимнюю улицу и скользкий лёд. Но страх остался и я кардинально пересмотрела свой рацион питания и в зимний период помимо моего любимого комплекса "кальций-магний" добавляю Д3.
Не знаю кто занимается упаковкой Солгар или iherb, но Солгаровские банки упакованы вот так.
Solgar, Кальций и магний с витамином D3, 300 таблеток цена: $22.88
От производителя Рекомендации
•Хорошо усваиваемая форма цитрата кальция
•Поддерживает здоровье костей
•Способствует работе нервной системы и мышц
•Поддерживает здоровье толстой кишки
•Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов
•Кошерный парве
•Пищевая добавка
Кальций служит тканеобразующим материалом, который делает ваши кости и зубы сильными и здоровыми. Он также способствует здоровью толстой кишки, сердца, опорно-двигательной и нервной систем.
Магний помогает регулировать перенос кальция и стимулирует секрецию кальцитонина - гормона, который способствует поступлению кальция в кость. Магний также взаимодействует с АТP для производства энергии, требуемой для основных реакций в организме. Он играет важную роль в образовании белков и здоровой работе мышц.
Витамин D обеспечивает всасывание кальция, что помогает поддерживать кости и зубы здоровыми. Витамин D также способствует здоровью иммунной системы и здоровью различных тканей, включая ткани груди, толстой кишки и простаты. Он может содействовать укреплению силы мышц у пожилых людей. Этот препарат предоставляет натуральный витамин D3 для ежедневного употребления
В сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями кальций может уменьшать риск остеопороза.
От производителя Состав
Порций в упаковке: 60 (то есть на 2 месяца)
Дозировка - по 5 капсул в день / Количество на порцию % суточной нормы
- Vitamin D3 (as cholecalciferol) 400 IU 100%
- Calcium (as calcium citrate) 1000 mg 100%
- Magnesium (as magnesium oxide, magnesium citrate) 500 mg 125%
Что имеем на самом деле - Крупные таблетки, которые для лёгкого глотания стоит разломить пополам. Вкус - ни о чем даже сказать. Считается, что сочетание "кальций-магний-витамин д3" способствуют усвоению в организме каждого из элементов лучше. Хорошая рабочая формула. Пью её зимой заменяя обыкновенную "кальций-магний" который я пью от ночных спазмов икр. Сложно сказать эффект, но ночью спазмов нет и возможно это не плацебо, а формула укрепления костей. ОСТАНОВИЛАСЬ НА СОЛГАР ПОСКОЛЬКУ ДОВЕРИЯ К НЕЙ У МЕНЯ БОЛЬШЕ. Производитель на своём родном сайте указвает что это хелатная (цитратная) формула в оптимальной пропорции 2:1 кальция-магния.
Мама пьет рекомендуемые 5 шт в день, я пью 3 шт в день. Этим дозировка мне очень близка, можно варировать количество в сторону уменьшения без разламывания таблетки.
Solgar, Натуральный витамин D3, 10 000 МЕ, 120 гелевых капсул цена: $14.40
От производителя Рекомендации
•Поддерживает здоровье костей и зубов
•Поддерживает здоровье иммунной системы
•Улучшает здоровье тканей
•Не содержит глютен, пшеницу и молочные продукты
•Пищевая добавка
Витамин D необходим для лучшего усвоения кальция, поддерживающего здоровье костей и зубов. Витамин D также поддерживает здоровье иммунной системы, поджелудочной железы и различных тканей, например, тканей груди, кишечника и простаты. Он также укрепляет мышцы пожилых людей. Натуральный витамин D3 в продукции является той же формой, которая вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. С возрастом, наш организм вырабатывает меньше витамина. Эта продукция предлагает улучшенный витамин D3 в масляных желатиновых капсулах, которые хорошо усваиваются организмом.
От производителя Состав
Порций в упаковке: 120 (то есть на 3 месяца)
Дозировка - по 1 капсуле в день / Количество на порцию % суточной нормы
Состав - Vitamin D3 (as cholecalciferol) 10,000 IU 2500%
Что имеем на самом деле - Желатиновые капсулы среднего размера, глотаются очень легко. Вкус - ни о чем даже сказать. Я этот витамин отдельно не пью, а мама очень даже регулярно.
Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 100 желатиновых капсул цена: $6.95 (сейчас спец.цена: $5.95)
От производителя Рекомендации
Натуральный концентрат рыбьего жира используемый в этих капсулах, производится в соответствии со строгими стандартами контроля качества. Он проходит проверку на отсутствие потенциально вредных уровней загрязняющих веществ (например, тяжелых металлов [ртути], диоксинов печатных плат и др.).
Наши мягкие желатиновые капсулы сделаны из рыбьего желатина и производятся в Калифорнии, США
Поддерживающие, но не окончательные исследования показывают, что потребление ЭПК и ДГК омега-3 жирных кислот может снизить риск развития ишемической болезни сердца.
От производителя Состав
Порций в упаковке: 50 (то есть на 2 неполных месяца)
Дозировка - по 2 капсуле в день / Количество на порцию % суточной нормы
Состав - из расчёта 2 капсулы
- Natural Fish Concentrate 2.0 g (2,000 mg)
- Omega-3 Fatty Acids 640 mg
- Eicosapentaenoic Acid (EPA) 360 mg
- Docosahexaenoic Acid (DHA) 240 mg
- Other Omega-3 Fatty Acids 40 mg
Что имеем на самом деле - Желатиновые капсулы крупного размера, глотаются очень легко. Вкус - ни о чем даже сказать, глотаем не раскусывая. Изжоги и каких то неприятностей не вызывают. В медицинских назначениях рыбий жир имеет целью поднятие общего питания для полноценного питания. Поскольку рыбы хорошей в Москве сейчас мало, да и как то не очень мы её любители, периодически пьём рыбий жир. Я очень редко, а моя мама очень даже регулярно. На этой фирме остановилась в силу большого количества хороших отзывов.
Витамины в моей аптечке - Витаминный комплекс В + С
*** Ссылки в посте содержат реферальный код LHL059, который при первом заказе подарит скидку $5. До 18.01 акция на дополнительные 5% при заказе на сумму от $40. Плюс от $40 бесплатная доставка в Пункты выдачи Boxberry