Основа летних салатов: микс семян льна и конопли + конопляное масло.
Carrington Farms, Ready To Eat, Organic Flax Hemp Blend, 10 oz (283.5 g)
Я в последнее время подсела на этот замечательный микс из конопли и льна, хочу его порекомендовать, тем придерживается правильного питания. Семена льна способствуют общему улучшению состояния организма, помимо этого, является действенной добавкой к рациону, помогающей похудеть.
В огромном количестве в семенах льна содержатся жирные кислоты Омега-3, клетчатка, лигнаны. Состав богат витаминами А, С, Е, F, а также калий, магний, аминокислоты, минеральные вещества, антиоксиданты, клейковина, цинк, алюминий, хром, железо, кальций, никель, йод.
Клетчатка насыщает организм, при этом способствует выведению шлаков. Семена льна приводит в порядок уровень сахара в крови и снижает холестерин, способствуют лучшему усвоению питательных веществ.
Семена конопли имееют также богатый состав, здесь и Омега-3 и Омега-6, витамины группы А, В, D, микроэлементы кальций, железо, натрий, пищевые волокна и др.
Конопля является природным средством снижения аппетита т.к. тоже содержит большое количество клетчатки.
Такого пакетика семян нам хватает на долго, мы его используем в основном для зеленых салатов. Производитель их рекомендует еще добавлять в супы, смуззи, каши, йогурты, в печенье..вариантов много, каждый найдет свое применение.
Мой вариант летнего салата:
- помидор
- зелень по вкусу
- редис
- огурец
-зеленый лук или чеснок
- соль/перец по вкусу
- конопляное масло для заправки
Вот такие семена внутри пакета на зип-застежке.
Масло я сейчас покупаю вот такое:
Manitoba Harvest, Hemp Oil, 12 fl oz
На сайте iherb картинка старого флакона, сейчас же приходит вот с такой ярко-зеленой этикеткой. По цене/объему и качеству это масло нас очень устраивает.
Интенсивный зеленый цвет маслу придает хлорофилл. По структуре и свойствам хлорофилл похож на человеческую кровь, благодаря этому ему приписывают свойства восстанавливать и улучшать качество крови, бороться с анемией. По содержанию Омега-3 и Омега-6 конопляное масло входит в группу лидеров.
Масло от Manitoba отлично подходит для зеленых салатов, имеет яркий вкус, который не похож на др. масла.
Вот из таких ингредиентов можно сделать вкусный, сытный и полезный обед или ужин!
Другие мои продуктовые отчеты и рецепты:
- Салат с кальмарами ( в отчете: вустерский соус, розовая соль, семена конопли, органический перец)
- Лапша с морепродуктами ( в отчете: кунжутные семечки, кунжутное масло)
- Большой продуктовый обзор ( в отчете: анчоусная паста, какао, тыквенные семечки, розовая соль, семена чиа, органический микс перца)
- Сырники на основе кокосовой муки ( в отчете: кокосовая мука, подсластители, масло кокоса)
Другие мои отчеты по уходу можно почитать так же у меня в жж или здесь наведя курсор на юзерпик.