KAL, Хорошо усваиваемый цитрат кальция, безопасный для почек, со скидкой 10%
Jan 14, 2021 19:12
Скидка 10% на KAL до 20 января.
Наиболее биодоступной и усваиваемой формой кальция и любого другого минерала является хелат. Но цитрат - это тоже хорошая форма кальция, при этом более бюджетная. Он усваивается немного хуже хелата, но лучше других форм. Важно, что цитрат не приводит к образованию камней в почках. Даже наоборот, он рекомендован людям с дефицитом кальция, склонным к образованию камней в почках, т.к. цитратная соль уменьшает количество оксалатов в моче. Но лучше всё-таки проконсультироваться с врачом. Цитратная форма подходит для людей с пониженной кислотностью, т.к. в составке есть лимонная кислота. Людям с нормальной или повышенной кислотностью они тоже подходят.
[Свойства кальция]Свойства кальция: - от него зависит формирование и состояние костей и зубов; - участвует в процессах свертывания крови при ранениях; - регулирует внутриклеточные процессы - мышечное сокращение, секрецию гормонов и нейромедиаторов; - снижает возбудимость нервной системы и помогает противостоять стрессу; - влияет на развитие умственных способностей ребёнка; - поддерживает функционирование иммунной системы благодаря активации Т-лимфоцитов; - высокоэффективен при воспалительных и аллергических реакциях.
[Признаки дефицита кальция]Признаки дефицита кальция: - повышенная утомляемость, слабость; - сухая, шелушащаяся кожа, аллергии; - ухудшающееся состояние зубов, кариес; - деформации и переломы костей; - проблемы с концентрацией внимания, раздражительность, сниженное настроение, бессонница, головные боли, головокружения, точки перед глазами; - онемение пальцев, области вокруг рта, судороги, чувствительность к холоду; - аритмия, тахикардия, нарушение работы сердца; - снижение свёртываемости крови, кровотечения; - снижение иммунитета; - проблемы с пищеварением, запоры или поносы; - при длительном недостатке - субкапсулярная катаракта.
Особенно кальций необходим беременным и кормящим женщинам.
Дневная норма кальция - 1000 мг, но принимать всю дозу длительно в виде добавок нежелательно, т.к. с пищей кальций тоже поступает, а его избыток тоже вреден.
Кальций нужно пить курсами. Месяц принимаете, 2-3 мес. перерыв, потом опять месяц принимаете кальций. Большинство рекомендаций - пить вечером, отдельно от других добавок.
Очень рекомендуется совместно с приёмом кальция пить витамины D и К для правильного распределения кальция в организме (в костях, а не в сосудах).
МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ:
Я стараюсь принимать минералы в хелатных формах, но не всегда финансы позволяют, поэтому часто покупаю и хорошие цитратные формы.
Препарат в виде каплет (удлинённых таблеток) стандартного для кальция размера - 2,2 х 1 х 0,7 см; каплеты гладкие, легко глотаются. В 1 таблетке - 333 мг кальция; 1000 мг - в 3-х таблетках. Пить желательно по 2 таблетки (666 мг) во время или после еды. При такой дозировке упаковки хватает на 3 месяца. Технология ActivTab гарантирует распад таблетки в желудке в течение 30 минут.
У меня была повышенная утомляемость, раздражительность, головные боли, тахикардия, онемение вокруг рта, снижение иммунитета. Через пару недель приёма кальция эти симптомы стали уменьшаться и почти полностью исчезли.
Если нужно восполнить сильный дефицит, то кальций сначала можно пить по 3 таб., потом перейти на 2 таблетки. Я сразу пила по 2 таблетки, т.к. дефицит был не сильный. Пила кальций курсами - 1 мес. приёма / 2 месяца перерыв. Дополнительно принимала витамин D3 - 2000 МЕ и К2 - 120 мкг в составе мультивитаминов для правильного распределения кальция в организме.
При клике левой кнопкой мыши фото открываются в новой вкладке и увеличиваются:
_____________________________________________
Мой реферальный код KBJ369 даёт скидку 5% на все заказы в iHerb. Благодарю за использование в корзине моего кода.