Ваш постулат неверен. "По большому счету единственной формулой снижения веса является тратить калорий больше, чем получаешь". Столько про это написано... Погуглите хотя бы д-ра Берга. Он научно, на пальцах, все пояснит и даже нарисует. Не все так примитивно. Вы слопаете торт "размером" в 3000 Ккал и наберете N кг веса. Но, чтобы избавиться от этих N кг, Вам нужно будет потратить гораздо больше энергии, чем та которая была "запасена" в торте. Многое зависит от того, как вы съели торт и как потратили энергию...
Начинать нужно определенно с головы. Если вы не понимаете, зачем вам это на самом деле, а не потому что "все худеюют к отпуску" и т.д., то никогда не найдёте своё "как". И одним из ключевых моментов в достижении жизни мечты является формирование новых полезных привычек. Это могут быть утренняя йога, здоровый завтрак, чтение книг перед сном или занятия спортом. Постепенно внедряя эти привычки в свою повседневную жизнь, мы становимся ближе к своим целям и мечтам. Тест Воликова - это инструмент, который позволяет понять свои сильные и слабые стороны, определить свои ценности и установить приоритеты в жизни. Пройдя этот тест, можно получить ценные знания о себе и своих потребностях, что поможет лучше понять себя и свои мотивации.
Comments 11
Reply
Reply
Ваш постулат неверен. "По большому счету единственной формулой снижения веса является тратить калорий больше, чем получаешь". Столько про это написано... Погуглите хотя бы д-ра Берга. Он научно, на пальцах, все пояснит и даже нарисует. Не все так примитивно. Вы слопаете торт "размером" в 3000 Ккал и наберете N кг веса. Но, чтобы избавиться от этих N кг, Вам нужно будет потратить гораздо больше энергии, чем та которая была "запасена" в торте. Многое зависит от того, как вы съели торт и как потратили энергию...
Reply
Начинать нужно определенно с головы. Если вы не понимаете, зачем вам это на самом деле, а не потому что "все худеюют к отпуску" и т.д., то никогда не найдёте своё "как". И одним из ключевых моментов в достижении жизни мечты является формирование новых полезных привычек. Это могут быть утренняя йога, здоровый завтрак, чтение книг перед сном или занятия спортом. Постепенно внедряя эти привычки в свою повседневную жизнь, мы становимся ближе к своим целям и мечтам. Тест Воликова - это инструмент, который позволяет понять свои сильные и слабые стороны, определить свои ценности и установить приоритеты в жизни. Пройдя этот тест, можно получить ценные знания о себе и своих потребностях, что поможет лучше понять себя и свои мотивации.
Reply
Сталбыть, ужин - это основа того, какой будет завтрак.
Reply
Reply
Leave a comment