Удовольствия кроме еды
У gelena-s недавно был вопрос: " Сколько процентов удовольствия в вашей жизни занимает еда?"
Моя первая мысль - 100%!
Но это, конечно, неправда.
Теперь отслеживаю удовольствия кроме еды. Принимаю душ, замечаю, как теплая вода согревает, приятная струя касается кожи. Ложусь в постель, ощущаю, как приятно прикасаться к прохладным чистым простыням, как расслабляются мыщцы, как перемешиваются возбуждение и расслабление после длинного дня. Рассматриваю красивые картинки. Слушаю капли дождя. Прикасаюсь к бархатистым поверхностям.
Даже пока не создаю специально, но хотя бы просто замечаю, чувствую, признаю и проживаю.
Еще Терещенко в курсе про телесность говорила об отслеживании удовольствия и приятных мест в теле. Я уже это делала, а сейчас возвращаюсь к этому на новом витке спирали, с новым пониманием, зачем я это делаю. Каждое удовольствие само по себе небольшое. Но если их замечать и осознанно проживать, палитра расширяется. Все вместе они, возможно, наберут 50% удовольсвия в день. Это все же ровно половина удовольствия вместо еды.
Хотелось бы добавить удовольствие от секса, от прикосновения к любимому человеку, от близости и совместности, но это пока чертовски далеко и невозможно.
Моя первая мысль - 100%!
Но это, конечно, неправда.
Теперь отслеживаю удовольствия кроме еды. Принимаю душ, замечаю, как теплая вода согревает, приятная струя касается кожи. Ложусь в постель, ощущаю, как приятно прикасаться к прохладным чистым простыням, как расслабляются мыщцы, как перемешиваются возбуждение и расслабление после длинного дня. Рассматриваю красивые картинки. Слушаю капли дождя. Прикасаюсь к бархатистым поверхностям.
Даже пока не создаю специально, но хотя бы просто замечаю, чувствую, признаю и проживаю.
Еще Терещенко в курсе про телесность говорила об отслеживании удовольствия и приятных мест в теле. Я уже это делала, а сейчас возвращаюсь к этому на новом витке спирали, с новым пониманием, зачем я это делаю. Каждое удовольствие само по себе небольшое. Но если их замечать и осознанно проживать, палитра расширяется. Все вместе они, возможно, наберут 50% удовольсвия в день. Это все же ровно половина удовольствия вместо еды.
Хотелось бы добавить удовольствие от секса, от прикосновения к любимому человеку, от близости и совместности, но это пока чертовски далеко и невозможно.