Сталинская диета. Часть 1. Основные принципы.

[historian30h]

Данная диета - это советская санаторная диета образца 1953 г., разработанная в сталинское время, поэтому я ее для себя и назвал условно сталинской.

Ее основные принципы, как я их понимаю сегодня.

Принцип первый: вы в санатории. Важен положительный настрой - вы не мучаете себя ограничениями, наоборот, чувствуйте себя себя так, словно вы приехали в

Comments

[sergeirash]

несколько комментариев

[ilike83]

воды до 2, 3, 400000 л - сектантство, мне отлично на 1,5 литрах общей жидкости в сутки

[mungojerrie86]

Вот не понимаю, чем картофель не угодил - отличная диетическая пища, если не на большом количестве масла жарить, конечно.
И суточную калорийность всё же нужно менять в зависимости от массы тела и уровня двигательной активности. Дядьке весом в центнер будет голодно на 2300.

Да и предпочтительность частых приёмов пищи - тоже давненько устаревший миф, никаких особых преимуществ не несёт, кроме как правило бОльшего разнообразия пищи(в 5 приёмов пищи обычно съедается больше видов продуктов, чем в 1-2) и немного меньшей потери мышечной массы при условии частого употребления белка.

А вот с чувством голода может получиться наоборот, сужу в том числе и на своём примере - питаюсь 2 раза в день, суточный калораж плавает от ~1950 до 2300, голод контролировать легко именно благодаря объёмным приёмам пищи.

[ilike83]

Во, насчет контроля чуйства голода - да!. Мне вот лично проще потерпеть утро-начало дня, а потом часа в 3 дня упороться курогрудью и потом в 22-00 творогом, чем вот это вот поклёвывать в течение дня по 50 г.

[mungojerrie86]

Думаю, что это индивидуально и частота/объём рациона должны подбираться сугубо индивидуально. Я вот тоже в первой половине дня почему-то голод терплю очень легко, а во второй - не очень :)) И как можно поклёвывать каждые 2 часа - не представляю.

[mungojerrie86]

\\Вот не понимаю, чем картофель не угодил - отличная диетическая пища, если не на большом количестве масла жарить, конечно.

Совершенно верно! Вареный картофель в умеренных дозах - вполне диетическая пища.

Сталинская диета. Часть 1. Основные принципы.

[livejournal]

Пользователь p_t_s_n сослался на вашу запись в записи « Сталинская диета. Часть 1. Основные принципы.» в контексте: [...] Оригинал взят у в Сталинская диета. Часть 1. Основные принципы. [...]

[meloman_klio]

Диета , аналогичная той, что прописывают при хроническом холецистите. Почти один в один.

[pupkin76]

Особой стройности не придаст, но вес уйдет 100%. Друг на этой диете уже больше года, физ-нагрузками никогда не занимался, возраст под 40, вес был 105 сейчас 85 и остановился. Как говорит его диетолог - жир обволакивающий внутренние органы ушел, остался подкожный.
Успехов вам всем! :))