Недавно я побеседовала с нутрициологом и персональным фитнес-тренером Ольгой Ивановой. Ольга помогает своим клиентам создать лучшие версии самих себя, а еще делится своими знаниями в Инстаграме и Вконтакте.


( Read more... )

Недавно я побеседовала с тренером и специалистом по питанию, а еще основательницей студии правильного питания «Balance Food» и фитнес-марафона «We challenge» Яниной Карпенковой о самых частых ошибках в питании, которые мешают нам похудеть.

( Read more... )

В воскресенье мы всей семьей поехали осваивать новый для нас активный вид отдыха - прыжки на батутах. Выбор пал на гимнастическо-батутный клуб "Ogo", ведь в нем есть семейные тренировки и каждому не нужно нанимать отдельного тренера.
( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Сегодня прочитала статью про ходьбу, как легкий способ похудеть. Да, все так, но есть пара тонкостей ( Read more... )

Когда я занималась с тренером по одной программе, она мне разработала диету. На мой взгляд, диета достаточно спорная. Занимает она по времени 2 недели и 2 дня. А потом 2ю неделю можно повторять столько, сколько нужно.
( сама диета )

Как и обещала, рассказываю о своем прекрасном тренере "Ladies fitness" Регине :)
Даже уговорила ее скинуть селфи мне.

( Read more... )

Итак, продолжаю свой рассказ о тренировках на Power plate в клубе "Ladies fitness".( о тренировках )