Избранное

[hellolenin]

Решила собрать воедино всякие наиболее полезные посты, чтобы было удобно давать ссылки.

Comments

[scientific_maid]

"Жир vs мышцы наглядно"
доступ к записи закрыт :(

[hellolenin]

Ох, блин, сорри (

Вот картинки из поста - http://www.home-gym-bodybuilding.com/image-files/bmi-comparison.gif

http://pics.livejournal.com/babyjschatz/pic/00098drb

[scientific_maid]

очень наглядно! почти как женское бедро в разрезе :)))

[alcoveron]

здравствуйте, Маша.
читаю вас давно анонимом, хочу добавить в свежесозданный относительно ЗОЖный журнал :), будете моей мотивацией?
и, пользуясь случаем, выражаю свое восхищение!

[hellolenin]

Спасибо! ) Буду, куда я денусь. Обратно дороги нет, придется достигать целей ) Пора бы уже.

[hettie_fleur]

Огромное спасибо!!! Прекрасный анализ, все по делу! Рассмотрела для себя на будущее Р90Х

[kroshka_sha]

Я вас зафренжу. Вы про ЗОЖ пишите хорошо!
И по теме митингов я полностью разделяю вашу позицию:)

[funny_valintine]

Мария, СПАСИБО за такие шикарные ссылки! Мне интересно, а сейчас Вы (ты?) под какие тренировки утром зарядки делаешь и по вечерам растяжки? Можно ориентироваться на твои ссылки про растяжку насчет вечера? Или что-то новое появилось?

[hellolenin]

На ты ) Не за что!

Я хочу с 10 января попробовать вот эту программу по вечерам: http://ru-healthlife.livejournal.com/2941308.html#cutid1

А утром сейчас просто делаю разминку - потягушки, отжимания, приседания, имитация румынки и становой без веса и в душ )

[funny_valintine]

ооо супер ссылка! Как это я пропустила? Спасибо, Маша!
По вечерам - ты каждый вечер хочешь? Полтора часа - это так можно и уснуть на коврике же) А вообще действительно удачный комплекс И на растяжку, и на выносливость, и на статическую силу.
Ты читала комменты? псевдо-адепты "настоящей йоги" такую прекрасную девушку все-таки попытались погнобить, мол, оно просто физухой занимается, а йога - это и голодание, и промывание носоглотки, и прочие ашранхарманы какие-то...

[hellolenin]

Я ее сразу в избранное, как увидела ) Неа, я даже читать комменты не стала, ожидая нашествия как раз таких людей, ну, значит, не ошиблась )

Не, не каждый, конечно, хочу пока в нетренировочный день попробовать, посмотреть, как пойдет. А так, у меня во все дни не тренировок короткая растяжка по вечерам буквально на 5-10 минут, особенно с упором на растяжку ног под более глубокий присед.