Питание
По части питания очень показательны исследования животных. С людьми, конечно, такие исследования проводить проблематично по причине продолжительности жизни, да и кто будет следить за выполнением предписаний - непонятно. Здесь же хочу передать привет сторонникам психологической причины деформаций спины и советчикам плавания как способа лечения.
http://www.fishing.kiev.ua/aquasfera/bolez/bol0001.html#s
http://www.tropica.ru/inf/bolesni/gl1-28.php
Сколиоз - широко распространенная болезнь аквариумных рыб, выражающаяся в искривлении позвоночника.
Причинами заболевания могут быть и родственное разведение рыб, и обедненный витаминами корм, и наличие травм из-за частых пересадок молоди из аквариума в аквариум, и недостаток минеральных веществ в кормах, и продолжительные кислородные голодания, и наличие бактериальной мути, особенно в зимнее время года, и многое другое.
Заболевшие рыбы теряют стройность, у них отмечается "горбатость". Они истощены, плохо принимают корм. Молодь быстро погибает (в течение двух недель после рождения).
Для предупреждения болезни надо не допускать родственного разведения рыб, использовать высоко витаминизированный качественный корм, не злоупотреблять пересадками личинок и мальков, не перенаселять аквариум, избегать возможности травматизации рыб. Не реже одного раза в неделю необходимо заменять часть воды, следить за ее жесткостью, особенно в периоды инкубации икры, развития личинок и мальков.
http://www.independent.com/news/2008/jan/10/crooked-neck-giraffe-dies-21/
Чтобы всё было в одном месте: жираф со сколиозом
according to the Santa Barbara Zoo, is that the giraffe was actually born normally at the San Diego Wild Animal Park in 1986 and started developing the kink in her neck after she came to Santa Barbara in 1987. It was never thought to be causing any pain, explains the zoo’s website, and is perhaps related to an “unstable joint” caused by “benign bony growth.”
Influence of dietary ascorbic acid on plasma lipid levels in the rainbow trout: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/549878?dopt=Abstract
Pathology of the vitamin C deficiency syndrome in channel catfish (Ictalurus punctatus).
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/660305?dopt=Abstract
L-ascorbyl-2-sulfate alleviates Atlantic salmon scurvy
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8073052?dopt=Abstract
The effects of dietary tryptophan levels on growth and metabolism of rainbow trout (Salmo gairdneri). Those trout given diets deficient in tryptophan suffered from severe scoliosis and lordosis as well as having increased liver and kidney levels of calcium, magnesium, sodium and potassium
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6422981?dopt=Abstract
Дефицит витамина С привел к возникновению сколиозов у форели, сомов и кеты. У форели, в рационе которой не хватало триптофана , развивались тяжёлые форма сколиоза и лордоза, как и увеличенный уровень в печени и почках кальция, магния, натрия и калия (камни начинали образовываться, короче).
http://www.vitaminov.net/rus-belokiaminokisloty-0-0-175.html
Триптофан - это незаменимая аминокислота, которая используется мозгом вместе с витамином Вб, ниацином (или ниацинамидом) и магнием для производства серотонина
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8492060
There is strong evidence from an animal model for an interaction between poor nutrition and genetics. There are anecdotal data and limited study data for humans. The biochemical mechanisms, explaining the actions of nutritional factors on spinal and paraspinal tissue, are partially known. CONCLUSIONS: There is evidence that poor nutrition may play a role in the etiology of idiopathic scoliosis. This possibility should be examined further in humans.
Нэнси Шоммер: http://www.plasticsur.ru/resource/skolios/skolios.htm#64
В Калифорнийском университете в Дейвисе изучалось влияние характера питания на степень роста сколиозного искривления у подопытных животных. Оказалось, что недостаток меди в пище может привести к развитию сколиоза. Многие клинические признаки сколиоза, наблюдаемые у кур, соответствовали таковым у человека. Например, у кур породы леггорн позвоночник часто искривлялся в грудной области, и искривление прогрессировало, как и у людей, до наступления половой зрелости. Последние исследования показали, что не только недостаток меди, но и недостаток марганца и витамина В в пище также приводил у кур к росту искривления позвоночника. Теоретически это можно объяснить большим содержанием в костях кур белка, состоящего из коллагеновых волокон с поперечными связями, которые образуются под влиянием фермента, известного как лизилоксидаза. При слабых поперечных связях кости становятся очень хрупкими. Поскольку медь входит в состав фермента, под влиянием которого образуются поперечные связи, то нарушения обмена меди в организме могут привести к изменению структуры позвонков и, следовательно, к их искривлению. Врачи-исследователи обнаружили, что при ежедневном уменьшении количества меди в пище в 90% случаев у кур леггорн через 2 нед искривление увеличивалось на 10°, а при ее минимальном содержании - на 40-50°. Однако не следует забывать, что эксперименты проводились на курах, генетически восприимчивых к сколиозу, у которых мягкие формы заболевания развивались независимо от характера питания. Поэтому на основании полученных данных. едва ли можно делать какие-либо серьезные выводы о влиянии режима питания на характер развития идиопатического сколиоза у человека. Однако все же можно предположить, что у лиц с предрасположенностью к сколиозу режим питания может рассматриваться как один из факторов, оказывающих определенное влияние на развитие заболевания.
http://www.scoliosisjournal.com/content/2/1/16 - полный отчёт об исследовании на английском. Biomechanical simulations of the scoliotic deformation process in the pinealectomized chicken: a preliminary study. Еще статьи на эту же тему:
http://direct.bl.uk/bld/PlaceOrder.do?UIN=123915823&ETOC=RN&from=searchengine
http://www.ndos.ox.ac.uk/pzs/Group_3/Gupta.html
Коротенько - части кур удалили эпифиз, шишковидную железу. В этой группе сколиоз развился у 55%. В контрольной группе сколиоза не было сообще.
Шишковидная железа производит мелатонин. Читать подробнее о нём: http://medinfo.ru/sovety/val/09.phtml , http://www.ndos.ox.ac.uk/pzs/Group_3/Mach.html
И статья по поводу удаления шишковидной железы у крыс в тем же результатом, что и у кур: http://www.springerlink.com/content/nnn0172w1765304r/
http://www.chiroweb.com/archives/19/04/03.html (http://healthy-back.livejournal.com/37182.html)
Injections of 5-hydroxytryptophan (a precursor to serotonin) into pinealectomized chickens prevented the development of scoliosis in most of them.
В то же время есть результаты исследования на приматах, и они говорят о том, что удаление шишковидной железы не влияет на развитие сколиоза. Обращают на себя внимание небольшие сроки исследования и отсутствие информации о питании. Pinealectomy in Young Non-Human Primates Does Not Result In Scoliosis Development: A Long Term Follow-Up Study http://www.spineuniverse.com/displayarticle.php/article2963.html. На этом сайте вообще очень много отчётов об исследованиях сколиоза.
Однако, Robert Schleip, PhD and Rolf Institute faculty (читать здесь http://www.somatics.de/ScoliosisPropriocept.html или здесь http://healthy-back.livejournal.com/11005.html) считает, что сколиоз связан не столько с мелатонином, сколько с серотонином, и вообще в указанной статье отвергает массу вполне разумных теорий:
Attempts to link idiopathic scoliosis with changes in genetic collagen morphology, or with zinc or potassium levels in the body have failed.
По-русски: попытки связать сколиоз с генетическим изменением производства коллагена или с уровнем цинка и калия с организме провалились.
Ни ссылки, ни слова про такие исследования.
Не будем забывать, что господин Schleip - сотрудник института Ролфинга, и его задача - своими публикациями продвигать свой же бизнес.
По поводу дефицита цинка очень много информации здесь: http://www.ctds.info/zinc1.html#zinc_deficiency. Всё подтверждено ссылками на исследования, например: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7779557?dopt=Abstract
Читать прямо всё подряд про питание и разные витамины и микроэлементы: http://www.ctds.info/scoliosis.html#nutrition и http://www.ctds.info/connective_tissue-2.htm
Попервожу немного:
Scoliosis in chickens: responsiveness of severity and incidence to dietary copper http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6740317?dopt=Abstract
Что влияет: медь . Добавляя медь в рацион кур, добивались снижения процента и степени сколиозов.
Elevated hair copper level in idiopathic scoliosis: preliminary observations http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7394662?dopt=Abstract
А другом исследовании есть информация о том, что в волосах детей, имеющих сколиоз, содержание меди повышено
Diet as an external factor in the expression of scoliosis in a line of susceptible chickens http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3819867?dopt=Abstract. Spinal curve greater than 20 degrees, was influenced by deficiencies of copper, manganese or vitamin B-6. In contrast, protein deficiency, mild vitamin A deprivation, pantothenic deficiency, food restriction or calcium deficiency did not influence expression. Also, the addition of zinc (400 micrograms/g) or cadmium (5 micrograms/g) to a commercial nonpurified diet did not influence expression.
Дефицит в диете витамина B-6, марганца и меди вел к увеличению выраженности (?) сколиоза в 60-75% птиц. Напротив, дефицит белков, витамина А, витамина B5 и кальция не повлияли на выраженность сколиозов. Также, добавки цинка или кадмия не повлияли на выраженность.
Influence of dietary ascorbic acid on plasma lipid levels in the rainbow trout: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/549878?dopt=Abstract
Pathology of the vitamin C deficiency syndrome in channel catfish (Ictalurus punctatus).
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/660305?dopt=Abstract
L-ascorbyl-2-sulfate alleviates Atlantic salmon scurvy
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8073052?dopt=Abstract
The effects of dietary tryptophan levels on growth and metabolism of rainbow trout (Salmo gairdneri). Those trout given diets deficient in tryptophan suffered from severe scoliosis and lordosis as well as having increased liver and kidney levels of calcium, magnesium, sodium and potassium
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6422981?dopt=Abstract
Дефицит витамина С привел к возникновению сколиозов у форели, сомов и кеты. У форели, в рационе которой не хватало триптофана , развивались тяжёлые форма сколиоза и лордоза, как и увеличенный уровень в печени и почках кальция, магния, натрия и калия (камни начинали образовываться, короче).
http://www.vitaminov.net/rus-belokiaminokisloty-0-0-175.html
Триптофан - это незаменимая аминокислота, которая используется мозгом вместе с витамином Вб, ниацином (или ниацинамидом) и магнием для производства серотонина
Effects of a prolonged vitamin E deficiency in the rat
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/874563?dopt=Abstract After 5 months, rats became emaciated and developed kyphoscoliosis.
Крысы на диете, бедной витамином Е, получали кифосколиоз.
Dietary excesses of leucine influence growth and body composition of rainbow trout.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1941257?dopt=Abstract
Diet containing excess leucine may promote protein deposition in the body of rainbow trout.
Сколиоз развивался у форели, в диете которой было слишком много лейцина
Лейцин - незаменимая аминокислота (человеческий организм её не производит)
X-ray fluorescence analysis of muscles in scoliosis
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/663764?dopt=Abstract calcium was higher in idiopathic than in other forms of scoliosis or in normal control muscles. It is suggested that a calcium-related neuromuscular defect could be an important factor in the genesis of idiopathic scoliosis.
Уровень кальция в мышцах страдающих идиопатическим сколиозом выше, чем в контрольной или у группе страдающих другими формами сколиоза.
Nutrition as an environmental factor in the etiology of idiopathic scoliosis.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8492060?dopt=Abstract There is evidence that poor nutrition may play a role in the etiology of idiopathic scoliosis.
Присутствует свидетельство, что плохое питание может играть роль в происхождении сколиоза.
На тему питания есть очень и очень много сайтов, например http://www.vitaminov.net/rus-belokiaminokisloty-0-0-170.html. Читать надо ВСЁ: при витамины, микроэлементы, аминокислоты по той причине, что всё в организме связано и влияет друг на друга. Самый простой пример: кальций не усваивается без витамина Д, а витамин А - без жира. Или вот про аминокислоты:
http://www.vitaminov.net/rus-belokiaminokisloty-0-0-170.html
Для того, чтобы организм мог эффективно использовать и синтезировать белок, должны присутствовать все незаменимые аминокислоты и в необходимой пропорции. Даже временное отсутствие одной незаменимой аминокислоты может отрицательно сказаться на синтезе белка. Фактически, при уменьшении количества любой незаменимой аминокислоты или ее отсутствии пропорционально уменьшает эффективность всех остальных.
http://www.scoliosis.com/explore.cfm/thedisease/neurological/vitaminsminerals - к чему ведёт дефицит тех или иных веществ, по-ангийски.
Итого, насколько всё плохо?
Я НЕ считаю, что всё из рук вон безнадёжно. Например, есть такая генетическая болезнь как муковисцедоз, cystic fibrosis. Если не лечить, то человек живет лет 15, в России - и до 22 не доживают. В Израиле средняя продолжительности жизни 38 лет, в Канаде и Дании - 50. Всё зависит от качества лечения. Приём препаратов: http://community.livejournal.com/ru_childfree/867557.html?thread=45089253#t45089253. Т.е., антибиотиками, мультивитаминами и прочим симптоматическим лечением добиться эффекта можно.
Со сколиозом, я думаю, ситуация несколько похожая: нужно периодически сдавать анализы на содержание в крови и тканях (например, в волосах) витаминов и микроэлементов, и соответственно корректировать приём тех или иных пищевых добавок. Еще раз - принимать НЕ на основании косвенных признаков, а по результатам анализов.
Читать что именно, скорей всего, будет нужно: http://healthy-back.livejournal.com/4014.html или http://www.medlinks.ru/article.php?sid=18246
Есть указания, что в подобных случаях виновен дефицит некоторых макроэлементов (кальций, магний, цинк, медь) и белков, участвующих в «строительстве» соединительной ткани. Большое место в зарубежной литературе занимают сообщения об эффективности пищевых добавок, содержащих вышеперечисленные макроэлементы, а также гиалуроновую кислоту, викасол, колекальциферол.
Примерная схема метаболической терапии с преимущественным воздействием на соединительную ткань должна включать аскорбиновую кислоту (при отсутствии оксалурии и семейного анамнеза по мочекаменной патологии) в виде коктейлей с молоком, йогуртом; доза - от 1,0 до 4,0 г в день в зависимости от возраста.
Рекомендуются препараты, содержащие глюкозаминсульфат; доза в возрасте 12 лет и взрослых - по 1,5 г 1 раз в день во время еды, запивать большим количеством воды; курс - 1,5 месяца. В следующем курсе можно использовать препараты, содержащие хондроитинсульфат. Доза: детям в возрасте до 1 года - 250 мг, от 1 года до 5 лет - 500 мг, от 6 до 12 лет - 500-750 мг, взрослым - 1,5-2,0 г во время еды; запивать большим количеством воды; курс - 2 месяца.
В качестве метаболита в курс можно включить янтарную кислоту (в капсуле 100 мг); по 1-2 капсулы 2 раза в день, курс - 3 недели. Широко используются препараты магния.
Карнитина хлорид, 20 % раствор; доза детям в возрасте 1 год - по 5-10 капель, от 1 года до 6 лет - по 15 капель, от 6 до 12 лет - по 30-40 капель, старше 12 лет - по 1 чайной ложке 3 раза в день, после еды; курс - 1 месяц. В терапии активно рекомендуются витаминно-минеральные комплексы курс - 1 месяц; добавки, содержащие L-лизин; доза - в зависимости от возраста; кратность приема - 2 раза в день; курс - 1 месяц; токоферол; доза в возрасте 12 лет и взрослым от 400 до 800 МЕ в сут.; курс - 3 недели.
Учитывая роль глюкозамина в предупреждении и лечении болезней суставов, в идеале прием глюкозамина должен быть ежедневным или, по крайней мере, осуществляться длительными циклами.
Лечебный эффект после приема глюкозамина сохраняется в течении 6-12 недель.
Во избежание дискредитации столь ценного средства, как глюкозамин, необходимо строго придерживаться необходимых дозировок.
В большинстве исследований применялась доза глюкозамина сульфата по 500 мг три раза в день. Однако при ожирении, приеме диуретиков дозировки должны быть увеличена. А при наличии язвы желудка или 12-перстной кишки во избежание раздражения слизистой оболочки необходимо принимать глюкозамин вместе с пищей.
http://www.ctds.info/osteopenia.html
- Vitamin K levels found to be lower in patients with osteoporosis
Методы регенерации хрящевой ткани http://healthy-back.livejournal.com/7782.html
Некоторые витамины в больших фармакологических дозировках способны существенно увеличить выброс в кровь эндогенного соматотропина. Пальму первенства здесь держит никотиновая кислота (витамин РР) . Внутривенное введение сравнительно небольших доз никотиновой кислоты способно увеличить базальную секрецию СТГ в 2-3 раза. Увеличивает секрецию гормона роста витамин К, только применять его необходимо в умеренных дозах, чтобы не повысить чрезмерно свертываемость крови.
Несмотря на то, что матрикс хрящевой ткани является производным хондроцитов, изменение его состояния может улучшить и их деятельность. Состояние матрикса можно улучшить, применяя большие дозы аскорбиновой кислоты в сочетании с витамином Р. Особенно сильно аскорбиновая кислота влияет на состояние коллагеновых структур. Поэтому ее традиционно используют для усиления синтеза коллагена, особенно в сочетании с глицином и анаболическими стероидами. Применяется также сочетание больших доз аскорбиновой кислоты с лизином, аланином и пролином.
И ещё один источник:
http://rheumo.ru/index.php?d=gypermobil&p=dzst3
МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ТЕРАПИЯ. Подробности о препаратах: http://healthy-back.livejournal.com/31053.html
Патогенетическая медикаментозная терапия носит заместительный характер и проводится по следующим направлениям:
1. Стимуляция коллагенообразования
2. Коррекция нарушения синтеза и катаболизма гликозаминогликанов (почитать про гликозаминогликаны http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D1%8B)
3. Стабилизация минерального обмена
4. Коррекция уровня свободных аминокислот крови
5. Улучшение биоэнергетического состояния организма
Перечислим коротко препараты для каждого направления.
1. Стимуляция коллагенообразования: Аскорбиновая кислота, Витамины В1, В2, В6, Никотиновая кислота, Сульфат меди 1%, Окись цинка, Сульфат цинка, Цинк-хелат, Магнерот, Магне В6, Магния цитрат, Стекловидное тело, Кальцитринин, L-карнитин, Карнитина хлорид, солкосерил.
2. Влияние на обмен гликозаминогликанов: Хондроитинсульфат, Структум, Хондроксид, ДОНА, Румалон, ПИАСКЛЕДИН® 300 (piascledine) http://www.cscrussia.ru/rus/products/piascledine.shtml.
3. Стабилизация минерального обмена: Эргокальциферол, Альфакальцидол, Оксидевит, Кальций D3-никомед, Остеогенон, Упсавит кальция.
4. Коррекция уровня свободных аминокислот в крови: Метионин, Глутаминовая кислота, Глицин, Акти-5-сироп, БАД (Нутраминос, Meal-in-a-Glass и др.). Отдельно для усвоения аминокислот используются Калия оротат и Ретаболил.
5. Коррекция биоэнергетического состояния организма: Фосфаден, Рибоксин, Акти-5-сироп, Милдронат, Лецитин, Лимонтар, Эликсир янтарный и др.
Реабилитационную медикаментозную терапию выполняют 1-3 раза в год, в зависимости от состояния больного; продолжительность курса - 1.5-2 месяца, под контролем клинических и, желательно, биохимических показателей. Перерыв между курсами не менее 2-2.5 месяцев. В схеме используется один из препаратов каждого направления, при повторных курсах препараты меняются.
ПРИМЕРНАЯ СХЕМА МЕДИКАМЕНТОЗНОЙ ТЕРАПИИ:
1 курс:
Аскорбиновая кислота (при отсутствии оксалурии и отягощенного семейного анамнеза по МКБ) в виде коктейлей (с молоком, йогуртом, киселем, компотом) в дозе 1-4 г в день в зависимости от возраста на 3 недели.
ДОНА по 1.5 г в день во время еды, запивать большим количеством воды, продолжительность приема - 1.5 мес.
Янтарная кислота по 1-2 капсуле 2 раза в день на 3 недели.
2 курс
Карнитина хлорид, 20% раствор, по 1 ч.л. 3 раза в день (взрослым) на 4 недели.
Структум, хондроитинсульфат по 1.5-2.0 г во время еды на 8 недель.
Витаминно-минеральные комплексы типа "Витрум", "Центрум" на 1 месяц.
3 курс
Акти-5 или др. комплекс аминокислот на 6 недель.
Витамин Е 400-800 МЕ на 3 недели.
Витаминно-минеральные комплексы на 3 недели.
http://www.lvrach.ru/doctore/2008/02/4828890
1-й курс:
Магнерот по 2 таблетки 3 раза в день в течение 1 недели, далее - 2-3 таблетки в сутки до 4 месяцев;
аскорбиновая кислота (при отсутствии оксалатурии и семейного анамнеза мочекаменной болезни) до 0,6 г в день - 4 недели;
Милдронат 5 мл раствора в/в на аутокрови № 10, далее - по 250 мг 2 раза в день 12 дней;
затем Актовегин 80-200 мг в/в капельно № 10, затем по 200 мг 3 раза в день внутрь перед едой 4 недели.
2-й курс:
Цинкит по 1 таблетке 2 раза в день 2-4 месяца;
Рибоксин 10 мл 2% раствора в/в № 10, затем по 1 таблетке 3 раза в день 2 месяца.
3-й курс:
сульфат меди 1% раствор, 10 капель на прием 3 раза в день, 4 недели;
Структум 500 мг 2 раза в день во время еды 4 месяца; Кальций-сандоз форте 500 мг/сут 1-2 месяца.
Мексидол 2-4 мл в/в струйно на 10 мл изотонического раствора натрия хлорида № 10, затем 0,25-0,50 г в сутки в 2-3 приема до 2-6 недель.
На фоне указанных курсов рекомендуется применение лимфотропных трав (корень шиповника, трава манжетки, кровохлебки) в виде отваров 2-3 раза в день с заменой состава сбора каждые 2 недели.
Еще раз: какие-либо препараты крайне, крайне желательно принимать ТОЛЬКО после проведения соответствующих анализов. Беглого осмотра врача-диетолога и прочих суждений по косвенным признакам недостаточно. Обратите внимание, что единого мнения о том, нужно ли принимать кальций, нет - наблюдается его пониженное содержание в костях и повышенное в мышцах.
ВАЖНО:
Уровень кальция в крови НЕ характеризует состояние костной ткани. Очень часто нормальный уровень кальция в крови поддерживается только за счет того, что он «вымывается» из костной ткани. При остеопорозе уровень кальция крови, как правило, остается нормальным.
ВСЕГДА читайте о противопоказаниях и побочных эффектах. Например, викасол (витамин К) повышает сворачиваемость крови, что может быть чревато тромбами в самом юном возрасте
http://likar.info/health/articles/1185.html
Чтобы проверить, нужно ли Вам принимать кальций, нужно:
1) сдaть кровь на содержаие кальция
2) пройти денситометрию - измерение плотности костей
Ещё почитать: Обмен кальция и фосфора в организме и его нарушения http://www.health-ua.com/articles/530.html
Какие анализы нужно сдать: http://healthy-back.livejournal.com/17000.html. К сожалению, только по-английски.
Еще почитать про линоленовую кислоту в данном случае: http://community.livejournal.com/ru_healthlife/1330684.html
http://rheumo.ru/index.php?d=gypermobil&p=dzst3
ДИЕТОТЕРАПИЯ.
Обычно рекомендации сводятся к тому, что есть - нужно. Патологические коллагены распадаются моментально, поэтому нужно есть много. Мясо. Рыбу. Морепродукты. Сою и бобовые в целом. Полезны крепкие бульоны и заливные блюда. Разрешены Минздравом биодобавки с полиненасыщенными жирными кислотами класса "Омега" ("Омега-3", "Супрема Ойл", "Флекс Сид Ойл" и подобные). Они рекомендуются для потенциальных гигантов, т.к. уменьшают секрецию соматотропина, а баскетболиста из диспластика выращивать ни к чему. Продукты с витамином С, Е и далее по списку. Продукты, богатые кальцием, лучше всего твердые сыры, рыба и мясо. Запивать лимонным соком в разведении 1:4 для усвоения. Остальные микроэлементы и витамины дадим как часть медикаментозной терапии.
Strengthening Connective Tissue http://healthy-back.livejournal.com/17575.html
http://www.murad.com/water-principle.htm
Key Nutrients to take
Glucosamine to increase the water content and help
strengthen the dermis
• Amino Acids to encourage the healthy formation of collagen
and elastin tissue
• Phosphatidylcholine and Lecithin to maintain cell walls
• Antioxidants including Pomegranate Extract, Goji Berry Extract,
Vitamins C and E, Grapeseed Extract, CoEnzyme Q10 to
protect against free radical damage to cell walls and
connective tissue
• Essential Fatty Acids such as Flaxseed Oil and Fish Oil to lock
moisture in the cells
• Anti-inflammatory ingredients such as Zinc, Aloe Vera and
Curcumin to soothe skin irritation
Daily Diet
Eat one to two eggs per week. They are an excellent natural
source of protein, Folic Acid, vitamin A, lecithin, and B-12. Be
sure to eat the yolk as well as the white of the egg because
the yolk contains the lecithin.
http://www.completehealth.com.au/Products/Injuraid_~_Connective_Tissue_Support__60_tablets.aspx
Injuraid : Connective Tissue Support
INGREDIENTS:
Each tablet contains:
Extract equivalent to:
Equisetum arvense, herb dry (Horsetail) 1.0g
Magnesium citrate 625mg
Equiv. elemental Magnesium 100mg
L-Lysine hydrochloride 135mg
Ascorbic acid (Vitamin C) 50mg
Manganese sulfate 15.4mg
Equiv. elemental Manganese 5.0mg
Ferrous fumarate 15.2mg
Equiv. elemental Iron 5.0mg
Pyridoxine hydrochloride 10mg
Borax (Sodium borate) 8.8mg
Equiv. elemental Boron 1.0mg
Cholcalciferol (Vitamin D3) 3.5mcg
Equiv. cholcalciferol 140 IU
https://ssl.familypharmacy.net/screenings.asp
Screenings Available
The following are often used in liver support products:
milk thistle,
artichoke extract,
turmeric,
dandelion,
methionine,
betaine,
liver concentrate and
green tea extract
http://www.acu-cell.com/aca.html - Acu-Cell Analysis.
Acu-Cell Analysis measures 24 essential trace minerals, including Vitamin B12, stomach acid levels, thyroid and adrenal status, total lipids and HDL, LDL & VLDL fractions, anti-oxidant factors (rutin and hesperidin), and other values. The analysis takes about 30 minutes, and results are given to the patient at that time.
http://www.acu-cell.com/
Myth: If one has a healthy diet, one does not need any supplementation.
Fact: If a large group of people were to follow the exact same dietary lifestyle & exercise program, a certain number
would still suffer from high or low blood pressure, high or low blood sugar, or high or low stomach acid, while the rest
may develop arthritis, cardiovascular disease, cancer, mental illness, or other medical conditions.
Most nutrition-related diseases in the Western world are not caused by nutritional deficiencies such as pellagra,
scurvy, beriberi, or rickets, but nutritional imbalances, which are responsible for many common medical problems,
while metabolic disorders can cause nutritional deficiencies following the malabsorption of certain nutrients.
Age-related hormonal imbalances, and diminishing renal capacity also affect nutritional requirements in the body.
Without adequate androgenic (DHEA) support, minerals such as zinc or potassium will frequently become depleted
even when maintaining the same - and previously adequate dietary intake. Failure to compensate for these
deficiencies contributes to the risk of developing blood sugar, blood pressure, weight, and/or a variety of hormone
imbalance-related organic problems, including cancer. Neither a "healthy" diet, nor standard multi-vitamin / mineral
formulations will be helpful in these cases since the nutrients from these sources are not customized to match a
patient's specific requirements, so abnormal mineral levels or ratios remain the same.
One's genetic background has an even greater impact to promote, or help resist the development of a wide range
of medical conditions. As a result, only individualized supplementation, based on someone's cellular chemistry
and genetic background has the best potential to resolve these medical disorders nutritionally, while specific dietary
changes alone may be helpful in less serious medical conditions.
So instead of taking plain ascorbic acid, Vitamin C needs to
be complexed with adequate amounts of flavonoids such as rutin and hesperidin, to duplicate more food-like benefits.
The same applies to supplementing Mixed Carotenoids, which include alpha-carotene, lycopene, lutein, zeaxanthin
and cryptoxanthin - instead of taking (synthetic) beta-carotene alone.
Equally superior is supplementing a Vitamin E Complex in the form of alpha, beta, gamma, delta tocopherols, and
alpha, beta, gamma, delta tocotrienols, rather than taking large, single amounts of dl-alpha tocopheryl alone.
See also http://www.quackwatch.org/01QuackeryRelatedTopics/Tests/tests.html
http://www.acu-cell.com/mr.html
If calcium is above-normal, but magnesium is even higher than calcium, there is a good chance that an individual will eventually experience symptoms of calcium deficiency, as shown in the following graph:
High potassium synergistically supports an increase in intracellular calcium, as does high copper, with Vitamin D affecting mostly serum calcium levels through hormonal action and increased intestinal absorption. Boron affects calcium and magnesium uptake as well, however it generally doesn't come into play with the average individual unless supplemented. Low levels of manganese, phosphorus, zinc, nickel and Vitamin C encourage an increase in intracellular calcium ratio-wise and will eventually create a risk for calcification. However, it is not unusual to actually experience symptoms of calcium deficiency in some cases because of calcium becoming bio-unavailable, resulting in calcium loss from bone.
When increasing manganese, phosphorus, zinc, fluoride, Vitamin C, stomach acid... to normal levels, calcium uptake is generally optimized to normal levels as well, and usually no calcification takes place.
However, increasing these same co-factors to above-normal levels will increase the risk for calcium loss, with all its undesirable consequences. One could include protein as well, but it is phosphorus, the resulting end product, that determines at what point excessive protein will start to interfere with normal calcium metabolism.
Supplementing large amounts of single nutrients can also have a dramatic effect on mineral ratios, where for instance taking higher doses of Vitamin B6 on a long-term basis will ultimately result in a high magnesium / low calcium ratio. Injections of Vitamin B6 (usually combined with Vitamin B12) given at weight loss clinics affect calcium / magnesium ratios even faster, and if not matched to the individual's nutritional requirements, can lead to a severe calcium deficiency with the usual variety of low calcium-related medical symptoms.
http://www.mdanderson.org/departments/cimer/display.cfm?id=5A712F12-67FA-4243-B60A88428A718DAE&method=displayFull
Biologic/Organic/Pharmacologic Therapies: Glucosamine
Glucosamine is commonly taken in combination with chondroitin, a glycosaminoglycan derived from articular cartilage. Use of complementary therapies, including glucosamine, is common in patients with osteoarthritis, and may allow for reduced doses of non-steroidal anti-inflammatory agents.
Большая статья про глюкозамин (на английском): http://www.mdanderson.org/departments/cimer/display.cfm?id=5A712F12-67FA-4243-B60A88428A718DAE&method=displayFull (http://healthy-back.livejournal.com/37116.html)
http://www.vitacost.com/NSI-L-Lysine
http://www.ourhealthcoop.com/pauling.htm
L-lysine, an amino acid, is particularly helpful in restoring normal arginine levels, which is important for the maintenance of healthy gum and lip tissue. L-lysine nutritionally modulates the production of arginine, and thereby boosts the body's defenses against arginine-related assaults. It is important for the maintenance of healthy gum and lip tissue.
http://drsmirnoff.ru/category/en/
Глюкозамин - основной строительный материал для соединительной ткани. Он участвует в образовании суставных хрящей, связок, сухожилий, присутствует в стенках сосудов, бронхов, коже и слизистых оболочках.
Молекула глюкозамина усваивается желудочно-кишечным трактом, после чего глюкозамин доставляется к хрящу и другим тканям, где синтезируется в необходимые компоненты, включая хондроитин сульфат.
Биологически активная добавка обладает повышенной биодоступностью, поэтому хорошо усваивается даже при нарушении усвоения питательных веществ на фоне заболеваний пищеварительной системы.
Glucosamine and Chondroitin - cпособствует восстановлению хрящевой ткани, улучшает образование внутрисуставной жидкости, уменьшает мышечную утомляемость, укрепляет соединительную ткань.
Хондроитин сульфат - cтимулирует синтез гиалуроновой кислоты, укрепляя соединительно тканные структуры, в том числе хрящ.
Ингибирует действие протеолитических ферментов, разрущающих хрящ оказывает анальгетическое и
противовоспалительное действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в покое и при ходьбе
Является хондропротектором, усиливающим регенерацию и повышающим амортизационные свойства хряща.
Хондроитин сульфат -это высокомолекулярный полисахарид, который относится к группе гликозаминогликанов (или протеогликанов), также как глюкозамин сульфат обладает тропностью к хрящевой ткани, инициирует процесс фиксации серы в процессе синтеза хондроитин-серной кислоты, что
в свою очередь, способствует отложению кальция в костях.
Хондроитин сульфат способствует активной регенерации хряща. Он является хондропротективным средством (”хондропротеция”- означает защиту хряща).
Особенностью хондроитин сульфата среди протеогликанов является его способность сохранения воды в толще хряща в виде водных полостей (микропространства -водные подушки), создающие хорошую амортизацию и поглощающие удары, что в итоге повышает прочность соединительной ткани.
Важным действием хондроитина сульфата является его способность угнетать действие специфических ферментов, разрушающих соединительную ткань, в том числе лизосомальных ферментов, высвобождающихся в результате разрушения хондроцитов (эластаза, пептидаза, катепсин, интерлейкин-1 и др.).
Хондроитин сульфат, как и глюкозамин, оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в состоянии покоя и при ходьбе.
Регулярное употребление хондроитина сульфата снижает, а иногда и полностью устраняет необходимость приема нестероидных противовоспалительных средств. А это означает улучшение качества жизни больных, многие годы страдающих различными заболеваниями суставов и позвоночника.
Хондроитин сульфат необходим также при любых патологических процессах соединительной ткани, не только хряща, но и сухожилий, связок и, конечно, кожи. Поэтому не только спортивные медики должны иметь хондроитин сульфат в своем арсенале, но и граммотные дерматологи и косметологи, к сожалению, последние очень редко обращаются к косметическим средствам для приема внутрь. Хондроитин сульфат также как витамины А, В, С, Е, можно назвать энтеральными косметическими препаратами.
При всех этих достоинствах у Хондроитина сульфата есть еще одно свойство - он абсолютно безопасен.
for more information please contact Anna Iosifova http://mytiensna.com/iosifova/
Это БАД в чистом виде, черная магия
http://www.getamazingbackpainremedy.com/specialoffer.htm
Grape Seed Extract
Bromelain
Boswellia
Devil’s Claw
Aloe Vera
Ashwagandha
Horse Chestnut Extract
Yucca
St. John’s Wort
DL-Phenylalanine (DLPA)
Ginger Root
White Willow Bark
Peppermint
Cayenne (Capsicum)
Поищите материалы про непереносимость некоторых продуктов, например, глютена или молока. Food intolerance. Бывает, что они вступают в реакцию со стенками кишечника, вместо того, чтобы впитываться - тогда стенки кишечника теряют свои впитывающие свойства, и как бы цементируются. Не на 100%, конечно - иначе человек умер бы от истощения. Но до какой-то степени полезные вещества не усваиваются - то есть, вроде и ест человек, а без толку.
Вегетарианская замена желатина - экстракт авокадо (Пиаскледин) http://www.webapteka.ru/drugbase/name16278.html
По поводу гилауроновой кислоты много чтива по-английски http://www.ctds.info/hyaluronic_acid.html.
По поводу связи гилауроновой кислоты и именно связок, а не хряща: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324860?dopt=Abstract
Рекомендуемые дозировки:
L-Arginine (1250mg) & L-Ornithine (750mg) Hypertension: L-arginine is required for the body to synthesize nitric oxide, which enables the arterial system to retain its youthful elasticity, thus alleviating hypertension in some people.
Propionyl-L-Carnitine (PLC)(1000mg) GPLC is a propionyl ester of carnitine (PLC) that includes an additional glycine component which promotes the creation of energy used by muscles, most notably the heart. GPLC enhances energy production by helping to transport fatty acids into the mitochondria, the “power plants” found within each cell. GPLC also helps compensate for the reduced availability of oxygen that occurs during exercise.
Glycine (348mg) Glycine is found in proteins of all life forms, and is important for the synthesis of proteins as well as adenosine triphosphate (ATP)
Acetyl L-Carnitine (250mg) Acetyl l-carnitine is a nutrient similar in form and function to L-Carnitine, an amino acid that assists with the conversion of fatty acids into energy. It also plays a part in the production of the neurotransmitter acetylcholine. Acetyl l-carnitine may help fight fatigue and promote enhanced memory and cognitive function. It's also an antioxidant that protects the body from free radical damage.
L-Lysine (500mg) L-lysine is an amino acid that can be found in the walls of the arteries, and supports the reduction of LDL
L-Proline (300mg) L-proline also assists in collagen production
Glucosamine Sulfate 1.5 gr (1500Mg)
Chondroitin Sulfate 1.2 gr (1200Mg)
MSM (OptiMSM®) 1gr (1000Mg)
Hyaluronic Acid (HA) (100Mg)
L-Tryptophan (500mg) L-tryptophan is an essential amino acid-meaning the body does not produce it on its own; it must be obtained through diet. It's found in small amounts in nuts, grains, beans, legumes, cheese, eggs, and meat.
Rutin (Dimorphandra moillis) (500 Mg) Rutin may help strengthen and maintain elasticity of the blood vessels, especially capillaries, promoting healthy circulation to the extremities including the brain, hands and feet. It also helps maintain collagen integrity, promoting skin and visual health.
Rutin is also believed to inhibit the production and release of histamine, the chemical which triggers discomforts such as runny nose, sneezing, watery eyes and mucous production, from mast cells.
http://raypeat.com/articles/articles/calcium.shtml